事始め!〜ダイエットチェンジ術〜 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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事始め!〜ダイエットチェンジ術〜

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こんにちは!
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。


巷に存在する数々のダイエット方法。

あなたは何回
ダイエット方法を変えましたか?



試したダイエットが多いほど危険!
ダイエット方法を変える時、
最も多い理由として

痩せない
体型が変わらない
リバウンド
があげられます。

このような事態になった時点で
身体の痩せやすさの本質である
基礎代謝が低下していると言えます。





ダイエット方法の変わり目
方法を変えること自体は
今よりも細く!
もっとキレイになりたい!
という前向きな姿勢の表れ。

ダイエット方法の変え時には
あるポイントがあります。

どんなダイエット方法でも
はじめは少し痩せた
という成功体験があるはずです。

次第に痩せなくなってくるのは
筋肉量の低下
消化機能の低下
体調を悪くするほどの極端な方法
などによる基礎代謝の減少が原因です。





どんなに良い方法でも、、、
スタートラインで
痩せにくい体質になっている。

これでは、どんなに良い方法でも
痩せないことは事実。

せっかく方法を変えたのに、
また痩せない→変える→痩せない。
負のスパイラルを引き起こします。

ここでは
筋肉量の低下による痩せづらさ
を解消しておく方法をご紹介します。

ダイエットチェンジ!リセットエクササイズ

うつ伏せになり、両脚を組みます。


片方の手を頭の後ろに当てます。
(スタート姿勢)


当てている手の方向に上体をねじります。

10回行い、反対も同様に繰り返しましょう。

うつ伏せで身体の回旋動作
→普段行われない
お腹の圧迫姿勢、後方への回旋動作により
身体の眠っている筋肉が活性します。

脚を組んだ姿勢
→こちらも同様に、股関節の深層筋
組んでいるだけで刺激が加わります。

賢明で頑張り屋な女性ほど
より良いものを求め、
色々な方法を試します。

スタートラインで痩せやすさを作ることで
よりそのダイエットの効果を
比較しやすくなります。


もう5種類以上はダイエット方法を変えた!
でも痩せない…

女性はご参考にしてください。



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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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