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- 田中 宏明
- 美ボディメイクスペシャリスト
- 北海道
- ピラティスインストラクター
-
011-215-0071
こんばんは
姿勢と動きを意識した「賢いボディメイク術」をお伝えする
パーソナルトレーナーの田中です♪
先々週、東京で受講した4日間のセミナーで
講師のLenny先生が言っていました・・
座り続けることは喫煙と同じくらい体に悪いと
内科的に悪いのと
筋骨格系的に悪いという大きな違いはありますが
確かに、座っている自分を観察すると
体に悪いことが沢山あります
という僕も
いまは座ってブログを書いていますし
スタジオまではいつも車で25分くらいは座っています
日曜日も旭川まで90分間座りっぱなしでした
デスクワークする間は座っていますし
東京の移動中だって、座れるときは座っていました
デスクワークの方なら一日8時間以上座りっぱなしで
お仕事を頑張っていらっしゃいます
座ることは避けられません
だからこそ、対処法を知っておくことが大切ですよね♪
座るということでどんな害が体に訪れるのか!?
座っているとどこが硬くなり、どんなケアが必要なのか!?
デスクワーカーのためのリフレッシュ体操を考える必要がありますね
30分に1回くらい、強制的に体操をしたら
どんな効果が表れるのでしょうか??
身体機能が衰えれば
作業効率も悪くなり、余暇を楽しむ体力もなくなり、
人生がunHappyな方向に向かうことだって考えられます
座った後にしておくべき３つのことは
次回以降のブログでご紹介しますね(^^)
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このコラムの執筆専門家
- 田中 宏明
- （北海道 / ピラティスインストラクター）
- 美ボディメイクスペシャリスト
安心感・優しさの中の厳しさ・結果を与えるトレーナーです！
科学的な根拠と結果を出し続ける中で培われたボディメイク術で「新しい自分」を見つけませんか？人生が変わる瞬間に多く立ち会うことが出来て本当に幸せです。パーソナルトレーニングを通して貴女の人生もきっと変わるはずです！
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