からだは変わってくれますよ！

こんばんは

今日は日曜大工並にノコギリで木を切りました(笑)

日本人はのこぎりを「押す」そうですが、

欧米人は「引く」そうで

押すのは大胸筋（胸）、引くのは広背筋（背中）なので

日本人は広背筋が弱い・・なんて説もあるくらい。

なので両方使ってやりましたよ♪

補助的には上腕三頭筋（二の腕）と上腕二頭筋（力こぶ）も使われるので

中々、良いエクササイズになりました

やっぱり、どこを使うのか、どこを動かすのかを意識した運動は違います

帯広ピラティス養成受講者の皆さんのお体にも変化が出てきています

筋肉をつけるためには筋トレをしないといけないし

体重を落とすため、余計な脂肪を落とすためには食事改善をしなければいけません

体重を落とすためには「食事改善」が必要なのに

フィットネスクラブに通って運動だけしても、体は変わってくれません

（もしかしたら運動量が多い場合は落ちるかもしれませんが、過度な運動で

痩せてもやめればリバウンドしますので、運動が習慣化されることを願います）

お尻の筋肉をつけたいのに

お尻を使っている感覚がないまま運動していても、お尻は変わってくれません

カラダは正直なので、

きちんと与えられたものに答えてくれます。

必要なものが必要なだけ揃えば、体には変化が起こります

あなたは今日、自分や家族のためにどんな一日を過ごしましたか？

カラダが変わらない理由はあります

その理由と向き合うことが、とても大切なことだと思っています

頭で考え、心で感じ、体が喜ぶ毎日を送りましょうね(^^♪