背骨を上手にコントロール出来ますか?? - ピラティス全般 - 専門家プロファイル

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背骨を上手にコントロール出来ますか??

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こんばんは(^^)


今日は、6年前、そして半年前からサポートさせて頂いている

ジュニアテニス選手の試合を観に行ってきました


最近、お互いの予定が合わずに全然トレーニング出来ていませんが


2人とも全国行きの切符を手にしてくれて良かったです


さて、土曜日に開催したBESJピラティス指導者養成は「Fundamenntal」へ


Preの中にもがっつり入っていますが


「いかに自分の脊柱を上手に動かすか」がFundamentalの鍵


頚椎、その中でも環椎後頭関節や環軸関節のジョイントムーブ

頚椎と胸椎のコーディネーション

胸椎のアイソレーション

尾骨から仙骨、腰椎へのアーティキュレーション


快適に過ごすうえで

もちろん、ダンスやスポーツ活動するうえでも


知っておいた方が良い身体の動かし方が詰まっています


やっぱりピラティス最高です♪


そこに股関節や肩関節(肩甲骨)が入ってきて

インナーユニットとアウターユニットが協調してくる訳ですからね


まさに運動本質です


腰や首を痛める人のほとんどが

股関節や胸椎の使い方が適切ではありません


ダンスインストラクターをされている方や

ヨガインストラクターの方でもいらっしゃいます


人の原理原則や解剖学に沿って

安全でからだを痛めない運動をしたい・指導したい方には

心からピラティスをおススメします(^^)


TVで中井貴一さんも、いま一番したいことに


「ピラティス」を挙げていましたね♪


やみくもに沢山動かせるだけ身体を動かしていると怪我をする人がいます

安定させるところ、可動させるところ、

自分の動きをコントロールするってことが大切ですね!


2015年1月スタート!BESJピラティス指導者養成コース

  火曜日午前 10時~13時(全11回)定員が4名と少人数のため安心です

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一人でも多くの方に「賢い運動」で笑顔と健幸を届けます

 ~賢いからだ創りの専門家 田中宏明~


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