暗示文をつくって痩せる！

【心を操る暗示文】


寝る前に暗示分を唱えましょう。心と脳を操ることでダイエットが長続きし痩せていきます。

前章で確認した質問を参考に、暗示分をつくりましょう。

【暗示文のポイント】



以下が、暗示分のポイントです。
　①ポジティブな表現　
　②現在進行形
　③的を絞る　
　④完璧主義をさける　
　⑤繰り返し　
　⑥行動を表現する　
　⑦創造的表現する（形容詞）

心は形容詞が好きで、しかも現在進行形が好きなのです。
そして、なりたい自分をイメージ（最終目標）して暗示分を作ります。

例えば、
「私は仕事で成功している。銀座の街を、プラダを着て闊歩している。道ゆく人が美しい私を羨望の眼差しで見つめている。」等、とてもじゃないが、恥ずかしい状況を想像しましょう。誰も聞いていないので、声に出してみるのもよいです。

【注意点】

暗示文を作る際、あまり欲張ってはいけません。

例えば、お金持ちになって、世界一の美女と結婚して、プール付きの豪邸に住んで、毎日ハリウッ

ドスターや美女とパーティーして・・・。

などあまりに飛躍しすぎると、いかに柔軟な脳でもついてこられません。また願望の数は３つくらいにしましょう。

私の暗示文を参考にしてください。
「私は、どんどん美しく、優しく、愛される人になっていく。」です。


【クーエの一般法則】

参考にクーエの「一般公式」をご紹介します。
「毎日あらゆる面で、私はますますよくなってゆく」

＜クーエの自己暗示法＞
1．ひもを一本用意する。結び目を20つける

2．床についたら、眠るつもりで楽な姿勢をとる。

3．ひもにつけた結び目を手繰（たぐ）りながら、一般公式を20回唱える。

4．自分が聞こえるくらいの音量で、声に出して唱える。唇と舌と聴覚による刺激でいっそう受容
することを助ける。

5．なにも考えずに鼻歌を歌っているときのように（無心に童謡を口ずさんでいる子供のように）、単純な気持ちで、努力をせずに唱える。

「自意識なしに」唱えることができるようになったら、「・・・あらゆる面で・・・」という言葉を強調して唱える。音量を上げるか、もしくは下げると良い。「あらゆる面で」という言葉がもっとも重要なのである。

暗示公式を「子供の気持ちで」繰り返す。
初心者には、これで十分。絶対に守るべき規則は「努力しない」。
朝目覚めたら、起き上がる前に、就寝前と同じ要領で公式をくり返す。
規則正しく公式をくり返すことが、クーエ式の基礎。

唱えおわったら意識の役割は果たされたわけで、後は無条件で無意識に仕事を任せる。
簡単なような面倒のような微妙な法則ですが、要は「なりたい自分」を創造して
「簡単な暗示文を作って唱える」ということ。

【口にしたことは実現する】



私の実験では「口に出したことは実現する」可能性が高いです。

「2014年９月出版」と廻りに話していたら、2014年８月に発刊できることになりました。

言霊ってあるのです。是非試してみる価値ありですね。

【１日100ｇ痩せるメルマガこちら】

【スカイダイエットHP】http://www.sky-diet.jp/top/

「1日100ｇだけ痩せる技術」宝島社　1080円（税込み）https://www.sky-diet.jp/books/#maincontent


※8月8日から全国発売です！！
Amazon　先行予約受け付け中　

１日100gダイエット/オープンアップス

￥300
Amazon.co.jp