90%が陥る二の腕の罠！〜ビッグフリルトップス編〜

大きめの素材が華奢を作る
「ビッグフリルトップス」

タイトよりも幅のあるほうが
二の腕を細っそり見せられますね。





二の腕痩せの罠
二の腕がぼってり見える‥‥
ふりそでをなんとかしたい‥‥
と悩む女性。

もしかして、、、
二の腕エクササイズを
していませんか？？？

筋トレとは、どのような方法であれ
筋肉を太くする為のものです。

つまり、二の腕エクササイズを
頑張れば頑張るほど
二の腕は筋肉で太くなります





二の腕痩せの真実
二の腕の脂肪を減らすのに
二の腕エクササイズは必要ありません

なぜなら、体脂肪は
「全身同じように増え、同じように減る」
大原則があるからです。

つまり、二の腕エクササイズをしたからと言って
その部分だけが細くなることはありえません。

全身の体脂肪を減らすエクササイズは
こちら（↓クリック）
「基礎代謝アップエクササイズ」

しかし、
全体が痩せていても
二の腕が太いと悩む女性も多い事実。

これは
腕の筋肉の前後バランスが
崩れているからです。





実は逆！必要なのは力こぶ筋！
二の腕痩せだから二の腕エクササイズ！
と励む女性は二の腕を使い過ぎています。

二の腕の使いすぎは
肘を曲げる動きが制限されます。

体脂肪は
「関節の動きが少ない部位に付きやすい」
傾向があり、これを踏まえても

自ら二の腕を太くしている
状況を作ってしまいます。

関節の動きを大きくして
二の腕を細くするには腕の前側の
エクササイズが必要です。

「二の腕バランスエクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。

https://www.youtube.com/watch?v=NAO0ilNe5yc

腕の前側は、
筋肉の形、女性のホルモン分泌からも
ほとんど太くなれません。

曲げる動きを大きくすることで、
二の腕周りが形良く細っそりするでしょう。


後は二の腕が痩せれば‥‥
とお悩みの女性はご参考にしてください。

「モデルボディメイク」

パーソナルトレーニングの

指導風景です。