90%が陥る二の腕の罠!〜ビッグフリルトップス編〜 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー

注目の専門家コラムランキングRSS

対象:ダイエット

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

90%が陥る二の腕の罠!〜ビッグフリルトップス編〜

- good

  1. 美容・ファッション
  2. ダイエット
  3. ファッションとダイエット

大きめの素材が華奢を作る
ビッグフリルトップス

タイトよりも幅のあるほうが
二の腕を細っそり見せられますね。






二の腕痩せの罠
二の腕がぼってり見える‥‥
ふりそでをなんとかしたい‥‥
と悩む女性。

もしかして、、、
二の腕エクササイズを
していませんか???

筋トレとは、どのような方法であれ
筋肉を太くする為のものです。

つまり、二の腕エクササイズを
頑張れば頑張るほど
二の腕は筋肉で太くなります





二の腕痩せの真実
二の腕の脂肪を減らすのに
二の腕エクササイズは必要ありません

なぜなら、体脂肪は
全身同じように増え、同じように減る
大原則があるからです。

つまり、二の腕エクササイズをしたからと言って
その部分だけが細くなることはありえません。

全身の体脂肪を減らすエクササイズは
こちら(↓クリック)
基礎代謝アップエクササイズ

しかし、
全体が痩せていても
二の腕が太いと悩む女性も多い事実。

これは
腕の筋肉の前後バランス
崩れているからです。





実は逆!必要なのは力こぶ筋!
二の腕痩せだから二の腕エクササイズ!
と励む女性は二の腕を使い過ぎています。

二の腕の使いすぎは
肘を曲げる動きが制限されます。

体脂肪は
関節の動きが少ない部位に付きやすい
傾向があり、これを踏まえても

自ら二の腕を太くしている
状況を作ってしまいます。

関節の動きを大きくして
二の腕を細くするには腕の前側の
エクササイズ
が必要です。

二の腕バランスエクササイズ
本日は動画でお楽しみください。

https://www.youtube.com/watch?v=NAO0ilNe5yc

腕の前側は、
筋肉の形、女性のホルモン分泌からも
ほとんど太くなれません。

曲げる動きを大きくすることで、
二の腕周りが形良く細っそりするでしょう。


後は二の腕が痩せれば‥‥
とお悩みの女性はご参考にしてください。


「モデルボディメイク」

パーソナルトレーニングの

指導風景です。

 |  コラム一覧 | 

カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

このコラムに類似したコラム

今年もやります!「大掃除エクササイズ」 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/01/02 19:11)

ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/06/16 23:00)

ファッションボディメイク 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2016/03/29 23:00)

ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2016/03/25 22:00)

3ヶ月のトレーニング期間 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2016/03/14 23:00)