ストレスがかかりすぎたときは、トトロのお腹で眠るのが効果的かも!? - 毎日のつらさ - 専門家プロファイル

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ストレスがかかりすぎたときは、トトロのお腹で眠るのが効果的かも!?

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メンタルヘルス

こんにちは。

産業カウンセラーの萌ちゃん先生です


ストレスと聞くと何を連想しますか?


苦手な人

嫌なこと

辛いこと


マイナスのことが思い浮かぶ方が

多いかと思います。


でも実は、ストレスは

マイナスの要因だけではないのです。


楽しいこと

嬉しいこと

新しいこと


プラスの要因でも、

ストレスはかかるのです。





私たちのこころが

やわらかいゴムボールのようなもの

だと仮定します。


指でぎゅっと押すとへこみますよね?

これがストレスのかかった状態です。


この時の押している指が、

ストレッサーと呼ばれます。


ストレッサーは、

私たちの今の状態に刺激を与えるもの

すべてが該当します。


刺激が強いものは、

生活環境や今の状態が著しく変わること


たとえば

結婚出産転居

などが挙げられます。


嬉しいはずなのに、

気持ちが落ち込むなんてことも…


職場では、

昇進や転勤、部署替えに伴い


うつが発症することが

少なくありません。


今までと違う環境

今までと違う人間関係

今までとは違う責任感


それによって

ストレスが多くかかり


押しつぶされてしまうのですね。


ストレスがかかった状態で

新しいことを


頑張ろうと思えば思うほど

負担がかかってしまいます。


不幸なことがなくても

現状に変化があればストレスになる


ストレスは、

生きている限りなくすことはできません。


上手く付き合っていくことが

大切になります。


環境が変わったり

現状に変化が起こったときは、


いつもより、多く休む時間

いつもよりリラックスできる時間を


意識的に作ることが必要です。


忙しさに紛れて、

ついついおろそかになりがちですが、


気持ちを開放する時間を作って

自分の健康を守りたいですね。



萌ちゃん先生でした

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(東京都 / 心理カウンセラー)
一般社団法人 日本メンタルアップ支援機構 代表理事

メンタルアップマネージャ認定機関

働く人が一番ストレスを感じるのは、人間関係であることが厚労省データからも明らかです。人間関係改善に必須のコミュニケーション、ストレスマネジメント、ハラスメントの生きたスキルが身につく、ワークショップ型研修をご提供します。Office MOEKO代表。

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