チュールスカートの「スペード型ふくらはぎ」

2014-05-18 17:00

パーティ仕様にも相性抜群な
「チュールスカート」

ラインもスッキリ見える特徴があり
不動の人気ですね。

ファッション雑誌の特徴
細かい網目模様の素材（チュールレース）を用いた
大人っぽさのチュール素材

それを着こなすモデル、読者モデルは
例外なく逆ハート型のふくらはぎをしています。

これが洗練された無駄のないふくらはぎと
言えるでしょう。

3つのふくらはぎボディメイク
ファッション誌のファッションだけでなく、
ふくらはぎも真似るには
3つのポイントがあります。

1.全体の皮下脂肪を徹底的にへらす

2.ヒラメ筋（足首付近）の筋肉量を
最小限にする

3.膝上とふくらはぎの太い部分の
サイズを合わせる

1.2は以前もご紹介したので、
今日は3のご紹介です。

骨格に合ったふくらはぎ
どんな体型を好むかは人それぞれですが、
ふくらはぎに限っては
決まっている傾向があります。

ご自身の膝上のサイズと
同じサイズのふくらはぎが
最も洗練された美脚に見えます。

「膝上＝ふくらはぎエクササイズ」
(横姿勢)

(後ろ姿勢)

まっすぐ立った状態から

(横姿勢)

(後ろ姿勢)

片脚を斜め後ろに伸ばします。
この時足首は90度に曲げておきましょう。
（これがスタート姿勢です）

(横姿勢)

(後ろ姿勢)

足首を伸ばして、膝を曲がるだけ曲げ、
つま先をヒップに近づけましょう。
スタートに戻り再び繰り返します。
15回目安に行いましょう。

ヒップ、太もも、ふくらはぎが同時に使われるこの動きでは
膝上とふくらはぎのサイズが
整いやすくなります

大人びたファッションは
大人びた体型で！

とお考えの女性は
ご参考にしてください。

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