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体幹トレーニングも姿勢を意識して下さいね

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こんばんは。


今日は、豊平川マラソンでハーフを走ってきました~

写真はほとんどありませんが、明日にでもご報告させていただきますね(^^)




昨年、札幌で開催された日本コアコンディショニング協会主催、

札幌フェスタで講師をさせていただいたときの1コマ


よくあるトレーニングも

「姿勢」と「呼吸」、そして「自感」を意識すると

とっても効果的ですよ~と言っている写真です


プランクや体幹トレーニングなどで検索すると、

情報なんてすぐに知ることが出来ますし、

この種目は「体幹」を鍛える方法をとしてご存知の方も多いと思います




しかし、「姿勢」が非効率であったり、

呼吸やお腹のインナーマッスルを意識出来ていなかったり、

お腹ではなく、太ももの筋肉を使ってしまっていたり、


見た目はあっているものの、

もっと質を高められることがよくあります


「良質がエクササイズであれば、短時間の積み重ねでからだは変わります」


一人でも多くの方が、賢い運動で本当の運動効果を感じられることを願っています


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賢いからだ創りの専門家 田中宏明


東西線西11丁目、市電中央区役所前より徒歩4分!

正しい姿勢と理想の動きを通して、賢くからだを創る


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