ヒールで体重を半分にする方法!? - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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東京都
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ヒールで体重を半分にする方法!?

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脚出しファッションが多くなる季節
おしゃれで美脚の仕上げ」として
パンプスを愛用する女性も多いですね。







外反母趾とふくらはぎの関係
足の親指が小指の方に向く
外反母趾

女性は元々、骨盤の傾きからも
外反母趾になりやすい傾向があります。

そしてヒールのある靴は、
さらに骨盤を傾け外反母趾を強くします

すると、つま先に体重が乗りやすくなり
力学的にも立ってるだけで
ふくらはぎに体重の1.5倍の負担を
かけてしまいます


ふくらはぎのムキムキに悩む女性の
最も大きな原因です。




外反母趾は脚線美を崩す
まっすぐなモデル脚は
重心が足の真ん中にあることが大前提です。

しかし、外反母趾があると
親指寄りの重心になります。

これがデコボコ脚をつくり
•ふくらはぎの外側
•太ももの外側
に過度な負担を与えてしまいます。


「じゃあヒールある靴履けないじゃん!」

‥‥とはなりません。
「つま先重心+親指重心」である
ヒール特有の流れを変えるだけで

ムキムキしない脚線美を作ることができます。




逆ねじれの法則
親指重心は脚全体を
「内側に、内側に」捻じります。

エクササイズでは
外側に、外側に」捻じることで
普段の真逆の信号を与えます。

ヒールを楽しむ外捻れエクササイズ
本日は動画でどうぞ!
https://www.youtube.com/watch?v=yJf71DFQ2xg



普段と真逆の動きを行うことで
パンプス時の偏った脚の負担が
自然と減っていく
でしょう。


パンプスで足元もおしゃれでしたいけど‥‥
とお悩みな女性はお試しください。
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(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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