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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
「フリルワンピース」
ウエストがきゅっ！と締まって
メリハリ効果抜群ですね。
何と言ってもウエストのシルエット！
フリルファッションでは
ウエストの
「細さ」「薄さ」が決め手です。
「細さ」を出すのは
多くの方法が出ていますね。
もちろん！私のブログの
「ウエスト」
「アウター」
をご覧頂ければまず問題ありません。
では「薄さ」を出す方法は？
［重心位置を高くすること］です。
逆らう！重力に！
年々
ヒップの…
バストの…
顔の皮膚の…
共通する言葉は？
「位置が下がる」
お腹も同じです。
位置が下がるほど
お腹が厚くなる
＝「ドラム缶状態」になります。
あなたのイメージの上でも
腹筋運動でお腹の位置は
上がらないですよね？
つまり、お腹の薄さに
腹筋運動は関係ありません
必要なのは肩のエクササイズ！？
女性は身体の作り上
肩の筋肉が硬くなると
重心位置が下がります。
これにより
お腹が厚くなる傾向があります。
逆に肩が柔らかく使えれば
重心位置が上がり
お腹の薄さに直結します。
［フリルワンピース専用
「×」エクササイズ］
座った姿勢。
写真の形で背筋を伸ばします。
まっすぐ手を伸ばし、
両手で「×」を作ります。
ここで5秒キープ
3回ほど行いましょう。
事前にウエストを計っておくと
効果が実感できるでしょう。
細さより…
薄さがほしい！女性は
お試しください。
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このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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