立ち仕事女性[イヤなむくみバイバイ!]ふくらはぎケア方法 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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立ち仕事女性[イヤなむくみバイバイ!]ふくらはぎケア方法

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立ち仕事女性の最大のお悩み
[ふくらはぎのこり、むくみ]
これさえなければ…の1つですね。









むくみがむくみでなくなる

帰宅後は
こんな体勢をとりたくなりますね。

これらが[予防]目的ならまだしも
[むくみの対処]だと逆効果になることも…

対処するということは、
ふくらはぎに対して[持続的な負担]が
かかっている証拠です。

身体の適応能力により、
[筋肉の肥大]へと繋がりかねません。





ふくらはぎが太くなる理由
[ふくらはぎが太い…]
とお悩みの女性の90%は
筋肉で太くなっています

体脂肪を減らすことが目的である
[全てのダイエット]では
対応出来ないのは周知の事実です。

立ち仕事でふくらはぎが太くなる理由は2つ
・つま先寄りの重心
・太もも優先の立ち姿勢

この2つは決まって
ふくらはぎの筋肉に持続的な負担
をかけます。

逆に言うと、
かかと寄りの重心
ヒップ優先の立ち方
にボディメイクすれば、
[筋肉は使わなければ減る]
性質から、
ふくらはぎは細くなろでしょう。


[立ったままのふくらはぎ痩せエクササイズ

立った姿勢。
膝を伸ばして、内またになります。


かかとに体重を乗せて、
外側にクルっと、つま先を開いていきます。

目一杯開いたらヒップにキュッと力を入れましょう。


むくんでくる前に、
隙間時間に、
取り入れてみてください。



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