ジョギングのカロリーって… - 料理・クッキング全般 - 専門家プロファイル

笠井 奈津子
Smile Table 栄養士・食事カウンセラー・フードアナリスト
料理講師

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閲覧数順 2017年05月24日更新

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ジョギングのカロリーって…

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先生
ジョギングの消費カロリーは

体重×走行距離km

で求められるらしいのですが
そもそも、距離感がわからないよね・・・

ってときに便利なのが
ジョギングシュミレーター!



ポイントとポイントをつないでいくだけで
簡単に走行距離がわかっておもしろいー!

私は普段、4kmしか走っていないようです^^;
ということは、

45kg×4km=180kcal
ほど消費してるってことなのですね。

日々の大人の嗜好品(?)
お酒の量より少ないかもー

でも、定期的な運動で
代謝を落とさないことが大事

って、なんでシミュレーションをしたかというと・・・

自宅の駐輪場で

ん?自転車がない!!

とパニックおこして
しばし呆然とすること数分

先日、かわいい赤ちゃんに会いにいったときに
うかれすぎて
自転車でいったことをすっかり忘れて
ルンルンで歩いて帰ったことを
ようやく・・・ようやく・・・
思い出したときには時遅し

愛車はすでに
芝浦ふ頭へと旅立たれていたのでした…。

自宅まで、乗って自転車を連れ帰るって

超方向音痴な私でも大丈夫なのか

そもそも、どのような道で
どれくらいの距離があるのか
シミュレーションしてみた次第でした・・・

年末の一大イベントになるかもー!?

体力つけるために
普段のジョギングももうちょっと
走行距離増やしさないとだな^^;


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