自分と向き合うということ。

おはようございます。

ピラティスを含めたボディワーク・・

なぜ、こんなにもおススメさせて頂いているのかというと、

理由は沢山あるのですが・・

機能解剖学の側面から思う理由はこちらに記載しています。

女性の方には、知って欲しいピラティスをおススメする訳

ヨガもそうですが、ピラティスも、

「自分と向き合う」

これがとても大切だな～と、日々感じています。

ピラティスクラスやセッションのときには、

呼吸から入ることが多いのですが、

「呼吸が感じられない」

「呼吸が難しい」

そのような声を、よく聞きます。

僕も最初はそうでした。

1日約2万回すると言われている呼吸。

その他、何気なく動いている日常。

食事に対する考え方まで、

無頓着になっている人が、とても多い世の中です。

例えば、

お腹が満たされれば良いとジャンクフードばかり食べること

この時、心の充足感や、栄養バランスなどはあまり考えませんよね。

汗を沢山かけば良いと、やみくもに運動すること

（何も考えずに運動することのメリットはもちろんあります）

自分のことを知る

自分を感じる

自分を大切にする

だからこそ、

相手のことを知ることが出来たり、

施術や運動指導の場面でも相手のことを感じることが出来たり、

相手のことを大切にすることが出来るにんじゃないかな、

最近はそんなことも、感じています。

ピラティスに限らず、ボディワークを通して自己コントロール力を身につけ、

「自分との上手な付き合い方」を知って欲しいなと思います。

なんだか、思想家みたい(笑)

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賢いからだ創りの専門家　田中宏明

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パーソナルトレーニング＆ピラティススタジオ　RefineBody