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秋分を過ぎてから、日の出が遅くなり 朝陽を浴びる時間が短く（遅く）なるので、どうしても生活リズムが夜型に変わるかたが多いようです。
できれば寝室を東側か南側にすることで、部屋内に朝陽を取り込めるようにすれば 体内時計が大幅に狂うことはありません。
家に居る時間が長いかたのほうが、寝室の位置が日当たりの悪い場所にあるケースが多いようで、昼夜逆転する高齢者のかたが居られたら、まずそこを改善すべきだと 毎年この時期になると感じます。
寝食分離の生活において、この時期に模様替えとして 居間と寝室の位置を思い切って逆転すると 夏の時期のような行動的体質に戻ったかたも居られるので、いかに体内時計（自立神経）が生活のリズムを司っているかが分かりますね（＾＾）
このコラムの執筆専門家
- 齋藤 進一
- （埼玉県 / 建築家）
- やすらぎ介護福祉設計 代表
子育て住宅から高齢者・障がい・車椅子住宅までやすらぎの空間を
医者に外科・内科等があるように、建築士に介護福祉専門家がいてもいいと思いませんか？人生100年時代を迎えた今、子育て住宅から高齢者・障がい・車椅子住宅など終の棲家まで、ライフステージを考えた安心して暮らせる機能的な住まいを一緒に創りましょう
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