１日１００gダイエット　酵素の力でデトックス　朝の特製ジュースのすすめ

酵素の力でデトックス　朝の特製ジュースのすすめ
朝食をスムーシーに置き換えることで、摂取カロリーを抑え、酵素の力で身体を浄化し痩せることができます。今流行のスムーシーですが、ただの流行ものと思うなかれ！
ダイエットするための成分がてんこ盛りです。
例として、私のお勧めレシピをご紹介します。
＊朝食レシピ
　　　・特製バナナジュース　　バナナ一本　牛乳（低脂肪）、豆乳（各５０～１００ｃｃ）
　　　　　　　　　　　　　　　きな粉　すりごま　玄米粉　（各小１）ココアパウダー
　　　　　　　　　　　　　　　または緑茶の粉末適量　好みで量は調整してください。
　　　　⇒ミキサーにかける
　　　　　　　　　　　　　　　
　　　・ハーブティー　　　　　ローズヒップ　ハイビスカス（各適量）　しょうが一片　
　　　　　　　　　　　　　　　蜂蜜（又は黒砂糖）
　　　　　　　　　　　　　　　ゼロカロリーのステビアを使っても良い
・ ヨーグルト（フルーツ入り　アーモンドパウダー）酵素の活用　
（ヨーグルトは低脂肪または無脂肪）

これらがダイエットに効果的な理由は次の通りです。
① 牛乳　カルシュウム
② 豆乳・きなこ　イソフラボン
③ すりごま　セサミン
④ 玄米粉　フェルラ酸
⑤ ココア　ココアポリフェノール
⑥ 緑茶　　カテキン
①以外すべて食物の力＝ファイトケミカルが、酵素の力で消化を助けたり、身体の活性酸素を取り除いたりしてくれたりします。

さらに
ハーブティーでは
⑦ローズヒップ　ビタミンC　嚥下(えんげ)（便通を促す）作用
⑧ハイビスカス　クエン酸
⑨しょうが　　　ショウガオール
ローズヒップにはレモンの２０倍のビタミンCが含まれています。また、⑦のクエン酸には疲労回復効果があり、⑧のショウガオールは抗酸化作用，がん予防、熱産生等の効果があります。
これらは、身体を目覚めさせ活力を与え、疲れを解消するレシピになっています。

フルーツ入りヨーグルトでは
生のフツーツで消化酵素を補給し、ヨーグルトのビフィズス菌等で整腸作用・嚥下作用を促し、
アーモンンドに含まれるビタミンEには抗酸化作用があるため、若さを保つことができます。

これらすべてを摂取しても３００kcal 程度です。
ちなみにババナのカロリーは一本８０kcalです。もちろん大きさにもよりますが、以外とカロリーが低いのです。その割に腹持ちが良く、お腹があまり空いてきません。
ババナは炭水化物も含んでいますから、頭が糖不足でボーっとすることもありません。

しかし、こんな例がありました。このレシピを行っても生徒さんが痩せないというのです。状況を尋ねると、いつもの食事プラスでREIKOレシピを実行したそうです。これには少し驚きましたが、説明不足に反省です。さらに不味くて飲めませんという方がいました。
なんとこの方、レシピのすべて（ジュースだけでなく、ハーブティー・ヨーグルトも一緒にミキサーへ）を混ぜたらしいのです。確かにかなり不味そうですね。
バナナが嫌いな方は他のレシピでも大丈夫です。スムーシーの本が沢山出版されているので参考にしてください。

　REIKOレシピを続けることで摂取カロリーが減り痩せていきます。さらに、デトックス効果でものすごく便通がよくなります。平均すると７～１０日ほどで、１日に便通4~6回の日がおとずれます。ここで宿便がとれ１~３kg体重が落ちます。
その後は１日一回に戻りますが、私の場合は毎日立派な「ババナうんち」がでますよ。お見せできないのが残念なくらい立派です。
さぁ貴方も立派な「バナナうんち」の仲間入りをしませんか？