ポジティブに気持ちを切り替えできないとき

愛される女性の魅力学研究所 主宰
ヒロコ・グレースです。

ポジティブに気持ちを切り替えできないとき
ってあるよね～

それも長い期間。

うんうんってうなずいている人
いると思う。

ある生徒さんがね。
それでも、がんばって

このままではダメだと思い、
自分に起こることは意味がある‼と考えたり、

周りの評価は気にしないって、

ポディティブになろうとしても、
うまく切り替えられません。

ってメールをくれたのです。

自分にとって想定外のことが起こると、
対処が難しくなる。

これ、普通のこと。
わかる。本当によくわかる。

私も前は、
いけない、このままではいけないって
思って、自分の感情をポジティブに
切り替え出来る様に感情をコント
ロールしようとしていた時期があった。

でもね。
コントロールしようとするとさあ～
抑圧がかかるから、

出来ない事に対してのストレスが
逆に大きくかかるようになって、

考えれば考える程、
絶望的になっていたのだ～。

じゃあ考えない。
それも出来ない。

頭の中はそのこといっぱいに
なっちゃうから、簡単に消えない。

でもね。

そうならないステップを今は身につけたの。
そしたらそういうことがなくなった。
想定外のことが起こっても冷静でいられる。

強く、タフな精神になった。
これも、すべて経験のおかげ。

どんな風にしたら冷静でいられるのか。
私流の方法をシェアさせてください～。

今の状況を客観的にみつめるの。
そして、自分なりに分析してみるの。

いったい何がどうなって、
どうしてこうなっているかをね。

そしたら、ここからなってほしくない
超～最悪の状態を想像してみるの。

自分が思う、想像出来る範囲での
最悪な状況、状態をちゃんと考えるの。

その最悪の状態になってしまった時の
自分が感じる感情を感じてみるの。

この時頭で考えない。
例えば、
周りの反応、評価はどうなっている？
周りにどう思われている？
自分はそのことによりどうなる？

なんてね。

いい悪いとか、黒か白かじゃなくて、
評価とか、レッテルでもなくて。


ここが大切なんだけど、
最悪の状況が想像できたら、
そっか、、、そんな風になっちゃうのか。。。
絶対嫌と思わずに、

どんな状況になっても
自分はその結果を受け入れるという
覚悟をする。

最悪の状態を感じ切ると、
それ以上苦しいことはなくなるので、
それを解決するためにどうするかが
考えられるようになるよ。

そしたらね。
これは転機だ～と考えるの。
この状態を少しでも好転させることに集中するの。

仕事だったら、転職とか。
今迄チャレンジしようか迷っていた事を
するとか。

するとね。
抜けられるよ、暗いトンネル。

神様は、
その人に解決出来ない問題を与えないんだって。

だから、大丈夫解決出来る。

今日も素敵な一日を！


LOVE, ヒロコ


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