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- 誉田 和子
- （株）ヨーガライフシステムコンサルタンツ 代表取締役
- ヨガインストラクター
ようやくここ仙台も暖かくなってきました。
今日はレッスンで呼吸法を行っていましたが
呼吸と言うと、生徒さんがよく「胸式ですか？腹式ですか」と分類したがるのですが、そのときに単に生理学的に呼吸というだけではなく、
プラーナヤーマというくらいで、プラーナは目に見えないエネルギーをアーヤーマというのはコントロールするという意味があるので、
気のコントロールの要素も入るとおもうので、しずかに内観して気の流れも感じることを勧めています。
夏の暑いときなどは、シートカリー呼吸を行います。冷却する呼吸なので身体を冷やす働きがありますし、喉の渇きもとれます。
終わった後に「ヨーガは自分にとって必要なものだということが再確認できました」との感想もでてきて、心から感謝をした次第でした
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