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閲覧数順 2017年02月24日更新

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「寝る子は育つ」は本当?

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片付け・整理収納 利き脳タイプ別お片付け

こんにちは

片付けコンサルタントの宮崎です。



よく、「寝る子は育つ」と聞きますが、

本当でしょうか? ウソでしょうか?


答えは・・・・・×


間違いなんですよ。


最適な睡眠時間は

3~5歳・・・・・11時間~13時間

6~12歳・・・・・10~11時間

13~17歳・・・8・5時間~9時間

成人(高齢者も含む)では、7~9時間が

最適とされています。


短時間睡眠者より、長時間睡眠者の方が、

病気等のリスクが高くなると言われています。


では・・・いつから私たちは、「寝る子は育つ」

神話を信じていたんでしょう???


私はもうわからないくらい前から、正しいと

思っていました。


実際は、中学3年の受験生や、高校3年の

受験生は、これだけの時間を確保するのは

難しいかもしれませんね。

ですが・・・・睡眠時間を削っても頭には

入らないということも言われているそうですよ。


私たちの周りには、誤った情報がたくさん

あふれていますね。


その情報を、正しいか否か取捨選択する

能力、技術が必要な社会と言えますね。


知らないうちにたくさんの情報を受け取っている

現状を、意識しないで過ごしていると、

過ごしにくい、暮らしにくい生活を送ってしまうことに

なっているのでは?


シンプルに、かつ、豊かに暮らすためには、情報も

削ぎ落としていく必要がありますね。


寝る子は育つ、都市伝説・・・・

間違いだというお話でした。


最適な睡眠時間を取るようにしましょう。

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