「身長」を含む検索結果一覧
698件が該当しました
利用者からのQ&A相談
17歳の女子高生です。身長154cm、体重が52kgです。高校生になってから買い食いが多くなり、特に甘いものが大好きでやめられません。やめないといけないと分かっていても、我慢できずに買って食べてしまい食べ終わってからなんでこんなに食べてしまったのだろう、なんでこんなに買ってしまったんだろうと自暴自棄になってしまいます。まずは買い食いをやめたいです。お菓子を断つために本当に努力したいと思っています。1つ1つこなして習慣化するのが目標なんですが、何から始めたらいいのか分かりません。。教えてください。
- 回答者
- 渡邊 亜紀子
- スポーツトレーナー
私はいま22歳の大学生で、身長は156cmです。先日からダイエットを始め2週間が経ちましたが、なかなか体重が変わりません。ダイエット開始前:73.8kg現在:72.2〜73.1kg(ここ2〜3日)食事面では、摂取カロリーを1日1,500kcal程度に抑えつつ、PFCバランス P=50, F=25, C=25 を目指しています。また、便秘がちなのでキャベツやワカメ、納豆で食物繊維20gを摂るよう心が...
- 回答者
- 熊谷 真由美
- 料理研究家 国際中医師 ソムリエ
自粛期間で体重が3キロほど増えてしまい、それを落とすために大体一日摂取カロリーを700kcalに抑えてちょくちょく有酸素運動を取り入れて一ヶ月かけて増えた分だけ戻すことができました。が、無茶な食事制限は以前の食事に戻したらリバウンドするどころか筋肉量の低下でダイエット前よりも体重が増えるそうなんです。ただ、私は食が大好きなのですがリバウンドは勿論避けたいので十分な食事量を得ようにも得られません。こ...
- 回答者
- 石川 ロバート誠
- パーソナルダイエットコーチ
専門家が投稿したコラム
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- 執筆者
- 都外川 八恵
- スタイリング&カラーコンサルタント
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- 執筆者
- 都外川 八恵
- スタイリング&カラーコンサルタント
似合う柄=パーソナルパターン®️を見極める!
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- 執筆者
- 都外川 八恵
- スタイリング&カラーコンサルタント
界隈の分断・高輪ゲートウェイ駅周辺
https://www.socius.co.jp/news/view/55人に貸してはいけないもの(‥返ってこないもの)は?それは『お金』『傘』そして 『本』 と なります。もう誰に貸してしまったかも忘れている 一冊 を 神保町の古本屋さんで見つけました。 『東京漂流』 藤原新也83年初版。当時まだ学生であった私が、貪り読んだ一冊でした。いい大人になってしまった今、また読み返してみようと思いたちま...
- 執筆者
- 岩間 隆司
- 建築家
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