「テレビ番組」の専門家コラム一覧(7ページ目)

埼玉・愛媛 YURUKUウォーカー入門・認定講座

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 YURUKUメニューにはYURUKUウォーカー入門講座YURUKUウォーカー認定講座個人セッション定期レッスンがあります。この全レッスン指導できるインストラクターは『ウォーカー・セッションアドバイザー』と言います。その『ウォーカー・セッションアドバイザー』である埼玉の菅井厚子インスト...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/06/27 09:29

YURUKU公認インストラクター☆ラジオ出演☆

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。公認インストラクターたちがラジオ出演しました☆ 奈良で活躍中の奥智子インストラクターFMハイホー(81.4) 九州福岡で活躍中の古賀己奈インストラクターコミュニティラジオ天神(通称コミてん) 笑顔が輝いてます^ ^ こんな日がくるなんて嬉しくって仕方ない！ ◆◆レッスン・セ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/06/27 08:10

親バカ炸裂☆新たな目標できた！

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。函館セミナーも無事に終わりました。そのあと企画・運営そしてセミナーアシスタントもをしてくれた北海道の公認インストラクターの児玉先生西村先生原先生と YURUKU新メニューのYURUKUウォーカーリーダー講習およびインストラクター身体改革セットで集中練習！インストラクター身体改革...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/06/26 14:11

下半身太り病？！

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。昨日は北海道・札幌セミナー2日目でした。初日もそうでしたが私のビフォー写真をブログで見て希望を持たれる方が本当に多いんだなと思いました。私のビフォー写真はこちら⇩⇩⇩ 『そのダイエット間違ってない？』昨日もビフォー写真と生で今の私をご覧になりさらに希望が持てたとおっしゃる方が...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/06/25 10:32

北海道セミナーツアースタートしました

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。昨日より北海道セミナーツアースタートしました^ ^ 北海道には3年前から毎年来させていただいています。北海道の公認インストラクターの児玉先生と西村先生と原先生が中心になってこのセミナーを企画・運営してくれてみんな私よりすごい荷物で泊まり込みでのツアー同行。本当にありがたいことです...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/06/24 07:19

えー？！そんなことで？！

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。日々左右対称に動いていないですよね。ご飯食べる時両手にお箸持って同時に口に運ぶなんてしないでしょ？だから全く歪みのない人なんてまずいない！いたらおかしい！それに完璧に整えることなんてできません。だけど不調が起こるほどの歪みは整えなければ生活に支障をきたします。そのために筋肉...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/06/22 20:34

落ち込みます…

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。昨日はインストラクター養成講座福岡2期の3回目のレッスンでした。毎レッスン今の状態をお聞きするのですが 2回目と3回目のレッスンの時落ち込むインストラクターがいます。「私はできていない。」「歯がゆい。」泣いちゃう人もいます。だってね今まで何十年と続けてきた習慣を変えるの...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/06/22 12:51

O脚は足の筋肉が弱いんじゃない

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 O脚は足の筋肉が弱いのが原因と思われがちですが違いますよ。弱いんじゃなく固すぎるんですよ。固すぎる筋肉が骨を嫌～な方向に引っ張ってるのです。引っ張り返す筋肉を強化するのではなくその固すぎる筋肉に負担がかからないように立って歩くことがとても大事です。筋肉が弱いからO脚にな...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/06/21 09:42

こんなことしたら痛い人！パンツの履き口にお肉が乗る人の特徴です

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。パンツの履き口にプニプニのお肉が乗る人の特徴です。こんなことしたら痛い人骨盤の骨のキワにグサーッと指を突き刺すと痛～い人要注意です。筋肉固ーい！だから流れが悪い。流れず溜まる。プニプニがパンツに乗っかる。私、突き刺しても痛くないですよ。だからパンツにプニプニ乗りません。...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/06/20 21:02

鍛えたりストレッチでは2時間レッスンでこの結果は得られません

YURUKUウォークの(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。いつも言っている通りYURUKUは筋トレとストレッチゼロで立ち方と歩き方を体にとってより良いものにします。昨日個人セッションにお越し下さった50代の男性の方の症例写真です。またまた修正疑惑が起こりそうな写真ですがこれも2時間のセッションの前後の写真です。上の写真よくご覧くださ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/06/20 13:50

なにやら楽しそう

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。私は自分自身がワクワクしないと動けない人。ワクワクしないと思考も止まり気味に。自分自身がワクワクしないことに誰かを誘うなんてことももちろんできません。だからまずは自分自身のためにワクワクをかき集めて私が目一杯楽しむの。それを見てなにやら楽しそう～と人が集まってきてくれたら「ど...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/06/19 16:41

決断しました。

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。スクールを開校して9年目インストラクター養成を本格的に始めて3年目法人格にして2年目大きな会社の社長様から見るとちっぽけなことだと思われますがこれまで私にとっての一大決心を繰り返してきました。今回の決断… それは… 東京に移住します^ ^ 大阪で生まれ育った私。 ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/06/17 12:29

福岡・愛媛・でYURUKUウォーカー入門がご受講になれます！

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。東京・大阪ともに満席スタートとなりました YURUKUの新メニューテキスト付きの講座YURUKUウォーカー講座を開講できる講師が各地で誕生しております。 YURUKUウォーカー入門講座・認定講座についてはこちらをご覧ください。⇩⇩⇩YURUKUウォーカー入門・認定講座 YURUKUネット...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/06/17 10:30

仰向け寝、楽ですか？

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。仰向け寝楽ですか？枕無しでも楽ですか？ YURUKUでは仰向け寝が楽枕無しでも寝られる身体を目指してもらっています。赤ちゃんって枕無しで仰向けでパカーンと身体を開いて寝ますよね？^ ^ みんな生まれた時はこんな感じだったはずなのにだんだん大人になるにつれて横向きに寝るようになってきます。...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/06/15 11:07

インストラクター身体改革セット！

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。私が今年力を入れたいことは自分自身とインストラクターたちの身体改革！とにかくまずは自分自身！自分自身が良くならないと人に良くなるよ～なんて言えません。自分自身ができたことしか伝えられませんから。資格も実績もコネも資金も何にもない状態でスクールを立ち上げここまで来れたのは自分自身がで...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/06/14 22:20

年をとるとお尻が四角くなる？

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。年をとるとだんだんお尻の形が四角くなると言います。 20代はプリンと真ん中に寄ったお尻だけど 30代、40代、50代…と年齢が上がるとお尻の下の方が広がってぼてっと四角くなっていく様子をガードルの広告で見られたことありますよね？でも老化現象として諦める必要はありません。これ骨盤が開い...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/06/14 09:45

あなたの姿勢、太ももの前やわらかいですか？

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。良いと思う姿勢で立ってみてください。太ももの前を触ってみてください。やわらかいですか？カチッと固まっている方その姿勢では楽に歩けません。楽に動けません。その固い太ももの筋肉がブレーキとなってしまっています。私はやわらかいです。生徒さんにもご理解いただくためによく触ってもらいま...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/06/13 09:35

公認インストラクター大活躍！九州

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。また公認インストラクターのお話です^^ 福岡の古賀巳奈講師が大分でダスキンの社員様対象のウォーキングセミナーを行いました。インストラクター養成講座を3年ほど前から本格的に始め現在全国に約70名のインストラクターがいます。 2年前から各地域で徐々にレッスンを開講する講師が現れ最近...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/06/12 05:53

もう太る気がしない Part2

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 3年前の48歳の時に『48歳、もう太る気がしない』という記事を書きました。その時の写真この頃はロングヘアでした。この記事の中で書いている通り今の姿勢と歩行を編み出し身につけてから筋トレもストレッチもしていませんが太る気がまったくしないし実際に太りません。先生元から細いんでし...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/06/11 08:25

公認インストラクター大活躍！「良い姿勢は楽な姿勢 YURUKUウォーク」

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 YURUKUウォーク公認インストラクターの大島京子講師が本日京都の高齢者大学でセミナー講師としてYURUKUウォーク指導をいたしました。ご参加者82名様の講演会ということで YURUKUウォーク公認インストラクターの麻講師、松本講師、吉井講師がヘルプにかけつけました。インストラク...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/06/10 23:34

脚を動かすとコキコキ鳴る・股関節に不安を感じる

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。脚を動かすと股関節のところでコキコキ音が鳴る方って結構いらっしゃいます。そういう方骨盤の前面(上部)が閉じてしまってる可能性大です。閉じてしまっていると大腿骨(太ももの骨)の向きだって内側を向きます。太ももの上のほう横に骨が飛び出したようになっていませんか？お尻より太ももの幅のほう...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/06/09 08:34

【セッションご感想】仰向けで寝られるように

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。反り腰でお悩みのSさんがセッションにいらっしゃいました。 Sさんの反り腰はかなり強く骨盤矯正も受けておられたようですがなかなか改善しないといった状態でした。そこで施術つきのマンツーマンレッスンである個人セッションをご受講になりました。翌日嬉しいご感想をFacebookのメッセージで...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/06/08 10:25

Facebookグループ作りました

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 Facebookに531イベントご参加者のグループ「531YURUKUウォークお台場イベント」を作りました。イベント当日撮影した写真をアルバムに掲載していっています。こちらはご参加者だけの非公開グループなので私と繋がっていただきご招待する形です。ご参加者の中でまだグループに入られてい...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/06/07 06:45

531YURUKUウォークキックオフイベントレポート

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 5月31日大安吉日にお台場でYURUKUウォークキックオフイベントを開催しました！57名でお台場ウォーキングコースを歩きましたよ！お天気が心配でしたが当日は晴れ！！大変良いスタートが切れました。会場はグランパシフィックle daiba台場駅と直結しているとても素敵なホテル。美味しいランチの...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/06/05 10:35

下半身太りで悩んでる人・諦めてる人へ

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。諦めないでください。下半身太り解消は私自身ずーっと願っていたことでその方法を編み出し自分を完全に変え辛いことゼロで10年リバウンド無しです。だから大得意です。私のブログ読まれるの初めての方はこのあたりの記事をお読みくださいね！⇩⇩⇩そのダイエット間違ってない？昨日は個人セッ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/06/04 10:00

たくさん歩けるってホント幸せ♡

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。イベントでお台場のウォーキングコースを歩きました。ランチもお楽しみ会もありの盛りだくさんな企画だったので5キロほどしか歩いていませんがやっぱりみんなで外歩きは気持ちいいな～って思いました^ ^ これも楽に歩ける身体を手に入れたから。イベントには私より一回り年上の今年63歳になるお姉さま...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/06/02 16:50

531イベント私たちが大切にしたこと！

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。一昨日5月31日はYURUKUウォークキックオフお台場ウォーキングイベントでした。イベントについてはこちら今日のブログはイベントレポートではありません。なぜかと言うとイベント中の写真がまだ手元に無いからです^^; それには理由があります。 YURUKUの理念は「歩くことは生きるこ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/06/02 09:17

ハミ肉やだもん！

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。細胞内の水分についてお話します。毛細血管動脈から血漿成分が滲み出て細胞内に酸素や栄養素が運ばれてきます。これが細胞内の水分です。そしてその水分がどこに行くかというと毛細血管静脈に約9割、約1割がリンパ管に入り異物が除去されてやはり静脈に行きます。この流れ何が担っているかわかります...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/05/30 13:23

1回レッスンに行けば姿勢も歩き方も良くなりますか？

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。「1回レッスンに行けば姿勢も歩き方も良くなりますか？」というお問い合わせがあります。答えは「なります」でもずっとなるかどうかはその方次第です。症例写真編集したんじゃないかと疑惑が起こるほどレッスン当日に変わる方もおられます。信じて下さらない方おられますが編集なんて一切していませ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/05/29 09:38

何度でも言います⑦ 「姿勢がいい」この言葉要注意

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。一見良さげな姿勢は簡単に作れます。頑張って胸を張って背筋をのばしていればいいわけですから。そんなことはみんなわかっていて一生懸命実践されているから身体の不調を訴える方が多いんです。断言します。胸を張って背筋を伸ばすような力を入れて姿勢を維持することって何時間できますか？一人でい...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/05/28 18:44

【O脚】膝をくっつけようとしない骨盤を締めようとしない

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。太ももが太い方やO脚で悩まれている方そのほかにも足にトラブルを抱えている方がたくさん個人セッションにお越しです。私が50代で筋トレゼロで美脚を手に入れキープしているのをブログで知ったという方がほとんどです。 O脚改善のためにこれまでなさってきた努力をお聞きすると「内転筋※を鍛えてい...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/05/25 09:03

私の反省点そして今

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。昨日はYURUKUウォーク公認インストラクター東京6期養成講座でした。今回の養成講座から下の写真のスタジオでレッスンすることになりました。外光が入る綺麗なスタジオなので気持ちよく講座を受けていただきたくてこちらにしました。第1回目のレッスンは理念とスクールの方針について結構時間を割...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/05/24 13:34

どのレッスンを受けたらいい？

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。「どのレッスンを受けたらいいですか？」とよくご質問をいただきます。まずYURUKUのレッスンは筋トレとストレッチはまったく行わず筋肉の緊張をとり負担のかからないバランス良い姿勢で力を込めずに歩き身体を調整できるようにしていくレッスンだとお考えください。そのためこれまでのウォーキ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/05/22 17:13

ちょっとの勇気で♡

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。どんなことでも一歩踏み出すには勇気がいります。振り返ると丸8年間勇気を出して一歩踏み出してはまた一歩と少しずつ少しずつ階段をのぼり最初にいた場所よりちょっと高いところに来れたかなという感じです。できるかできないかなんてやってみないとわからないのでとにかく「やります！」と言ってはド...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/05/21 12:18

骨盤が開いている？締めたらいいの？！

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。よくお尻が大きいとか太ももが太い人産後の人が「骨盤開いてるんです」とおっしゃいますが横に大きく広がったイメージ持たれてませんか？？マンツーマンのセッションでケアをさせていただくとほとんどの方が前面(上部)が閉じていて後面(下部)が開いています。その形骨盤内が圧迫されています。 ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/05/20 12:39

身体を固めて緊張させていると…

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。力をこめて立つこと歩くこと身体を固めておくことが良くないことはいつもお話ししています。よくありがちなことはこちらあ、ここにも少し書いてます力を入れておかなければ維持できないバランスで立ったり歩いたりしている方がとても多いです。力を入れたままで平気な人なんていませんね。 ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/05/19 08:56

股関節の動きが悪いのは、動かしていないから

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。昨日はインストラクター養成講座福岡2期レッスンでした。参加者全員片側だけ足を腰で持ち上げるクセがあり歩行にムラがありました。なので足を腰で持ち上げている側の股関節の動きが非常に悪いことを片側ずつ動かして確認してもらいました。股関節の位置っておわかりになりますか？太ももの...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/05/18 09:56

なんにもしなくて良くなって楽チン♪それでいい？

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。今はあんまり動かなくてもあんまり頭を使わなくても生活ができてしまいます。【テレビ】リモコンでピッ！テレビつく。またまたリモコンでピッ！チャンネル変わる。 5本の指のうちどれか1本だけ動いたらいい。昔はリモコンなんてありませんでした。私が小学生のころこんな家具調テレビでした...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/05/17 10:21

何が一番変わる？スタイル良くなる？健康になる？もっともっと大事なこと！

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 YURUKUウォークを身につけると何が変わるのか… それは心そして生き方です。まずはYURUKUウォークの特徴です。身体に負荷をかけずにブレない姿勢をとる筋肉を固める筋トレやストレッチは一切せず筋肉の状態を良好にしキュッと身体に力を入れて姿勢を維持するのではなくバランスを良くして...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/05/16 11:43

スネの外側がガチガチでモリッと膨らんでいませんか？

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。(5月15日にYURUKUウォークに改称) スネの骨の外側がガチガチとおっしゃる方がセッションにいらっしゃいました。拝見するとスネの骨のすぐ外側がモリッと膨らんでいました。これも姿勢や歩き方が原因で足が歪んで筋肉が固くなってしまっているから。それでは以下のことを試してみてください。膝とつま先を正面に...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/05/14 20:18

初のウォーキングイベント始まる前から…

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。(5月15日にYURUKUウォークに改称) 5月31日に開催するお台場ウォーキングイベントは Noriko式ウォーキングというこれまでの名称からYURUKUウォークに改称し新たなスタートをきるキックオフイベント。経緯はこちら⇩Noriko式からYURUKUに改称する理由セミナーは何度も開催してますがイベントを...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/05/13 11:22

暑苦しく輝こう！

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。(5月15日にYURUKUウォークに改称) 私は1964年東京オリンピック開催そして東海道新幹線開通の年に生まれました。今みたいに贅沢はできない物の無い時代でしたが夢があり心が満たされていた時代だと私は思っています。 3年前に公開された映画「オールウェイズ三丁目の夕日'64」その時代です^ ^ 薬師丸ひろ子さんは同...（続きを読む）

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2015/05/12 14:34

柔道左半身背負い投げ

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。(5月15日にYURUKUウォークに改称) 今日、セッションにいらした方が左半身が固まっているようだとおっしゃっていました。ケアの最中も左が突っ張る感じが…とおっしゃっていました。この感じ… 以前お越しになった方と似ているな… と思いました。その以前お越しになった方も左半身が固まっていました。特に骨盤の左...（続きを読む）

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2015/05/11 20:35

50代パワー炸裂！新しい時代を作ろう！

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。(5月15日にYURUKUウォークに改称) 昨日はウォーキングインストラクター養成講座大阪8期レッスンでした。養成講座受講者と先輩インストラクター合計11名が参加しましたがそのうち9名が50代以上！私を含めると10名！しかも50代後半から60代がその半数！ 45歳が最年少！こんなウォーキングスクールありま...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/05/11 08:57

そのダイエット間違ってない？5 小顔

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。(5月15日にYURUKUウォークに改称) 結論から言います。小顔になるにもまずは姿勢です。前回の記事「そのダイエット間違ってない？4太ももを細くしたい方へ」では姿勢を良く見せるために肩甲骨を寄せることを続けていたら太ももが太くなる理由を書きました。こういった肩甲骨を寄せるなど胸を張る姿勢で過ごし歳を...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/05/10 10:10

そのダイエット間違ってない？4 太もも細くしたい方へ

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。(5月15日にYURUKUウォークに改称) 太ももを細くしたい方へ姿勢を良く見せようと肩甲骨を寄せたりしてませんか？これ太もも太くします。お尻の幅を大きくします。なぜかというと肩甲骨を寄せると腰が反るからです。腰が反ると太ももがくるんと内を向きます。そうなると太ももの前に負担がどんとかかります。それ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/05/09 09:38

ちょっと…凄いです

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。(5月15日にYURUKUウォークに改称) 5月31日(日)のお台場イベントちょっと…いえかなり凄いです。協賛企業さまがまた増えました。全員の方へのプレゼントとお楽しみ会で勝ち取っていただく賞品にします。今回はYURUKUウォークキックオフイベントとなります。ホテルランチつきウォーキングセミナーありお楽...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/05/08 07:51

みんなありがとう♡

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。(5月15日にYURUKUウォークに改称) 昨日はなんばパークスで1dayウォーキングセミナーを行いました。今回もありがたいことに満席となりお休みの中多くの方にご参加いただきました。中学生や高校生の可愛いお嬢さんもいらしていてご参加のみなさんと楽しい時間を過ごさせていただきました。私が講師をつとめるセミナ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/05/06 22:02

キッチンでシンクにもたれてない？

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。キッチンでお料理を作ったり洗い物をしている時シンクにもたれていませんか？腰を前に突き出しシンクにもたれる姿勢は身体にかなり負担をかけています。毎日の生活の中でのこういった悪い習慣が不調の原因になることが多々あります。もし腰を突き出した姿勢が一番楽だと感じておられるならばそれは大変良くない状態です。もたれ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/05/04 12:21

そのダイエット間違ってない？3・靴について

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。(5月15日にYURUKUウォークに改称) 靴についてよく質問されます。トーニングシューズはどうなんですか？脚、細くなりますか？と。トーニングシューズとは靴底をワザと不安定にしている靴です。不安定な状態で歩くと脚の筋肉が鍛えられ美脚になる… というような宣伝がなされている靴です。お答えしますね。普通のスニ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/05/02 21:40

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