YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 女性の下着やウェルネス商品を開発 販売されている株式会社シャルレ様が 『シャルレ健康情報室』というサイトを2月29日にオープンされました。 その中のコーナー『大人美人の教科書』の第1号に掲載して頂きました。 この写真実際に歩いているものです。 カメラマンの方が鏡をうまく利用して撮ってくださいました。 大好きな生...（続きを読む）

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YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 福岡でのYURUKUウォーカー®講座のご感想を抜粋し掲載いたします。 ◆福岡YURUKUウォーカー®講座についてはこちら ◆YURUKUウォーカー®講座についてはこちら --------------------【認定講座ご感想】70代女性『もう！最高です。家に帰ってしっかり落とし込みして歩いてどこでも行ける身体に...（続きを読む）

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YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 私が今の身体 息するだけ歩くだけで維持している状態で 体感していることを形にしてお伝えしているのがYURUKU®です。 受け売りでやっていることではありません。 つま先までそろえて立ち 力をこめなくてもまっすぐな脚に本当になったから それを手に入れる方法がわかります。 その脚になったから理解できる身体のバラン...（続きを読む）

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YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 やってもらう やらされてる じゃなく 自ら動こう そうすれば 自ら輝ける それが YURUKU® 今 考えていること これから やろうとしていること ぜんぶぜんぶ そのためのもの。 自分のためにも 【最近の人気記事】 ▼▼▼何度でも言います14肩甲骨寄せる姿勢をつづけていると▼▼▼いつも以...（続きを読む）

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YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®の姿勢は関節を固めていないので遊びがあります。 だけどブレません。 だけど・・・と言いましたが 私の中ではだからです。 過去記事【姿勢】揺れに強い免震構造にも書いたとおり 固めていないから揺れにも強いです。 そして身体のロックを外す手間が要らないので サッと動くことができます。 軽く前に進めま...（続きを読む）

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YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 「広島でYURUKUウォーカー®講座を」というご要望をお問い合わせで頂きました。 大変ありがたいことです。 実は YURUKUウォーカー®講座を春に広島でも開講する予定なのです。 担当するのはYURUKU®ウォーク公認インストラクターの大倉未郁 講師。彼女がYURUKU®ワールドの入り口となるYURUKUウ...（続きを読む）

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YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日いつもお世話になっている美容院で 和歌山のお話になりました。 今はすさみ まで高速道路がつながり便利になりましたが 私が免許を取った1984年は 和歌山に行く時は 孝子峠という峠を越え海沿いの道をず～っと走ったものです。 しかもその頃は ミッション車。 オートマ限定免許などなくミッション車のみ。5年間乗り...（続きを読む）

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YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 猫背に見えないように胸を張れば張るほど 美脚にはなれません。 膝をピンと伸ばしてピシッと立とうとすればするほど 美脚にはなれません。 脚に負荷をかけてしっかり歩こうとすればするほど 美脚にはなれません。 脚をゴリゴリ痛いぐらいにマッサージすればするほど 美脚にはなれません。 YURUKUで言う 美脚...（続きを読む）

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YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日はYURUKUウォーカー®講座入門講座と認定講座でした。 入門講座に10名認定講座に8名の方がご参加でした。 この写真は認定講座。4時間のレッスン後なのでみんさん笑顔がキラキラです^ ^ 講座のご感想です。たくさんいただきましたが抜粋して掲載いたします。 ◆認定講座◆「入門の時も身体の変化がすごかったですが...（続きを読む）

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YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨年大阪から東京に引っ越す時に そこまで捨てる？！と いうほどの断捨離をしました。 YURUKUも要らないものをそぎ落とし そぎ落としどんどんシンプルにして 歩くだけ息するだけで身体が整えられるようになりました。 こんなに快適な状態は無いな～と 思っています。 それと同じで 必要不可欠な物だけで暮らすとどん...（続きを読む）

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YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 3月よりNoriko特別講座がスタートします。 YURUKUウォーカー®認定講座より上の段階のレッスンをとのご要望があり開講することとなりました。 何をするのかというと 認定講座までご受講頂いているということを前提に ご参加の方の状態に合わせて行うかなり踏み込んだレッスンです。 動きの改善がメインとなりますが ...（続きを読む）

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YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 先日『意識を失わない限り辛さから逃れられなかった腰痛を克服したインストラクター』 で紹介した公認インストラクターの寺島講師のブログ。 『辛さの中で生まれるもの』 えっ？！意味がわからない！ 『奥さん うつ ですね』って どうして膝の痛み腰の痛みでそうなるの？！ 明らかに彼女は身体がカチカチに固まっていました...（続きを読む）

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YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKUがスタートした頃こんな記事を書きました。 -------------------- 心と身体はつながっています 辛いトレーニングで筋肉を固めて固めて頑張り続けた身体 それは 「もっと頑張れ！もっと頑張れ！」と、毎日誰かに言い続けられているあなたの心 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 力を込めて立たせている身...（続きを読む）

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YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日はインストラクター養成講座東京8期 最終日を全員そろって迎えました！実はこのクラスの最終日は1月18日(月)でした。 この日がどんな日だったか覚えておられますか？ こんな日です。大雪で交通機関がマヒした日。 「雪で出ることができない」と 遠方の生徒からの連絡 そして交通機関は...（続きを読む）

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YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 YURUKU公認インストラクターに元プロのスノーボーダーがいると紹介していましたが YURUKUでニュートラルな身体になった今 ゲレンデに行っては色々と検証しているようです。(本人の写真です) 私はスノボはしたことがないのでよくわからないのですが 今の身体の状態に合うスタンス(幅)...（続きを読む）

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YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 歩くだけ息するだけで身体を維持しています。 なぜそうなったか。 それはニュートラルになれる姿勢と歩行のバランスを得ることができたから。 その身体だと 日々の生活の中で立つ・歩くを含む様々な動作を行うだけでも 多くの筋肉を軽～くスムーズに使えるから わざわざトレーニングをする必要が...（続きを読む）

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YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 四国 徳島でYURUKUウォーカー講座が受講できるようになりました。 【福田いくよ講師】 体育会系で学生時代 努力と根性でスポーツに励んでいた人 2016年2月22日にサロン『ゆんわり』をオープン。(徳島県徳島市佐古) 木のぬくもりを感じる素敵なサロンです。 オープンに向けて大阪...（続きを読む）

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YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日は個人セッションでした。 アンケートには書いておられませんでしたが 左右の目の大きさが異なり 片目だけ開けにくそうな感じでいらっしゃるのを カウンセリングのとき確認しました。 セッション後目元は全く触ってませんが ぱっちり開いておられたので 「目の大きさ揃いましたね」と 言...（続きを読む）

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YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 大阪で4時間のYURUKUウォーカー認定講座を開催しました。午前にスタートしランチ休憩もはさんで計5時間ご一緒しました。 認定講座は長時間の取り組みのため ご参加者同士が仲良くなられるのも私の楽しみでもあります。 またご感想をいただきましたので抜粋し掲載いたします。 『少しずつ少...（続きを読む）

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YURUKUウォーク考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 YURUKUは私の体感を元に改良していると昨日の記事に書きました。 4月に52歳になる私。 昔持っていた50代のイメージとはまるっきり違います。 いつかは終わる命なのはわかっていますが 歩いて 息してたらスタイル維持できているし代謝も上がり身体が軽くて本当に幸せです。 今、暖房無しの部屋でブログ書いていますよ^ ^...（続きを読む）

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YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 この違いわかりますか？向かって左だけ認定講座でお教えする機能的美脚になるための動きを行って頂きました。 もちろんしんどいことゼロです。 昨日、一昨日と東京でYURUKUウォーカー認定講座を開講しました。写真は昨日です。 『入門講座だけではもったいない』という私の記事でお越しになっ...（続きを読む）

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YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日の記事「お腹の冷え」 の 続きです。 セッションでは呼吸もしっかり確認します。 昨日の記事に書いたように お腹が冷えている方は内臓がカチカチ。お腹がとにかく固いです。 固い方には 呼吸のイメージを変えていただいたり 体勢を変えていただいたりして 呼吸法の練習にかなり時間を...（続きを読む）

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YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 お腹が冷えてる方 姿勢と呼吸法を 本気で 見直してください。 良い呼吸ができていないと 横隔膜が固くなり 内臓が下に下がり 圧迫され 動きが悪くなりカチカチになります。 横隔膜の下は腹腔です。 腹腔内の内臓ってこんなにギッシリなんですよ。このギッシリの内臓が下に圧されること...（続きを読む）

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YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 このデータ私が50歳になる少し前のものです。タニタさんの大きな計測器に乗せていただいたもの。 この頃も 筋トレゼロストレッチゼロでYURUKUウォークで歩いてただけ。 脚の筋肉量が 50歳少し前の平均的な曲線はるかに超えてて 20歳の女子レベルになってます。 どれだけ筋肉モリモリつ...（続きを読む）

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YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日のYURUKUウォーカー入門講座ご感想の続きです。(YURUKU東京サロン) 60代の生徒さんです。 書いていただいた文字をアップするのはNGと いうことでしたので いただいたお言葉だけ掲載いたします。 『とても良かったです。 過呼吸で苦しかったのに楽になりました。 みなさ...（続きを読む）

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