後1ヶ月間と少しはガンガン日本で活動！の週末は美容学校で「ダイエット講座」これからダイエットに少なからず関わる方々に、確かな知識と技術を！と講師として参加。紹介はハデでしたが、、やっぱり、何をしている時よりもボディメイクに携わっている時が幸せです！○ダイエット用のエクササイズ○何月何日に○○キロ！を叶えるプランニングの仕方○停滞を突破する3日間の食事○リバウンドからのダイエット3つのポイント○同...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

世界初のダイエット専門資格 NY、Parisダイエット専門の法人、団体からの エクササイズ、食事、体重体脂肪の管理資格発行の依頼により 新たに日本版にアレンジした ダイエットに特化した資格。 NBMA協会公認【モデルダイエットトレーナー】 【概要】 〇スポーツ選手から90日で筋肉を10キロ落とし、 業界最大手のファッションモデルへ転身 〇グッチ等のブランドモデル、 16雑誌のファッションモデルの...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

毎日寒い日が続きますが、間も無く節分ですね〜↑　気が早いさっそくですが、この後のセミナー＆イベントの予定をご案内します❗️2月2日（木）19:00〜20:30　表参道セミナールーム豊泉真知子先生の「メルヒェンと香り（アロマで作る自然香水）講座」課題図書は、「　スノーベアとであったひ」　サイード／マリーネ・ルーディンドイツのオーガニック精油TAOASISを使って「冬のメルヘンの香り」を作ります。...（続きを読む）

宮崎 隆子

（メンタルヘルスコンサルタント）

今回のテーマですが、これは「思考からの綺麗事だけで考えて、聖人の様になろうと背伸びをする事から生まれる弊害」に付いてです。 ☆_(_☆_)_☆   これはどなたに取っても一番大事な事だと私は思うのですが…。   当事者ではない部外者の勝手な主観と憶測からの、十把一絡げの安易なアドバイスよりも、 当事者がそれぞれが直に感じる繊細な心の機微である「＂今＂の自分の心に正直になる」という事の方...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

世界初のダイエット専門資格 NY、Parisダイエット専門の法人、団体からの エクササイズ、食事、体重体脂肪の管理資格発行の依頼により 新たに日本版にアレンジした ダイエットに特化した資格。 NBMA協会公認【モデルダイエットトレーナー】 【概要】 〇スポーツ選手から90日で筋肉を10キロ落とし、 業界最大手のファッションモデルへ転身 〇グッチ等のブランドモデル、 16雑誌のファッションモデルの...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

幸導塾　主宰　平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ こんにちは！ 火曜日の夕方、 スマホの起動が落ちてしまいました。。。（涙） バッテリーの状態が悪かったのですが、 全く起動しないと困りますね（汗） 昨晩、遅くまで開いている店頭へ行き、新機種を予約。 早く届いてほしいです。。 （※ですので、現在、音信不通状態です。連絡はFBメッセージまたは...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

10.20代前半はショートパンツ20代後半からタイツスタイルに変わり30代からはロングパンツ。理想はいつでもショートパンツを穿きたい！そんな気持ちのあなたへ。年々変わる脚への若返りの法則です。年々の脚の老化痩せれば美脚になる！という単純なことではない脚の老化。○脂肪がつきやすい○筋肉がつきやすいこれらで起こる変化には2つの特徴があります。○太もも外がガッチリする○膝のお皿が見えなくなるこれは脚の形...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

2月のar3月のグリッター、CREA、minaの取材依頼。1月の時点で9冊という怒涛！元々1.2.3月はNYにいる予定だったので撮影のエクササイズ監修ではなくボディメイクとファッションの理論の電話取材と、モデルへのインタビューメイン。また、パーソナルトレーニングだけでなく、非常に好反応だったのが「ダイエットトレーナー」「モデルフードメソッド」の本業、副業に出来る資格講座。春先の雑誌だけに「新たな自...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

柔らかな体のためにストレッチ！前よりも柔らかくなった！年々硬くなってきた、これらはどうダイエットに影響するのか？柔軟性と痩せやすさ体脂肪は「全体的に増減する」大原則の一方で「関節の動きが少ない部位につきやすい」傾向があります。これは一見柔らかければ痩せやすい！と思われがちですが、柔らか過ぎることも実は痩せない原因に！これはカラダのバランスで柔らかすぎる反対、対角側は硬くなる。このことから、結果的に...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

世界初のダイエット専門資格 NY、Parisダイエット専門の法人、団体からの エクササイズ、食事、体重体脂肪の管理資格発行の依頼により 新たに日本版にアレンジした ダイエットに特化した資格。 NBMA協会公認【モデルダイエットトレーナー】 【概要】 〇スポーツ選手から90日で筋肉を10キロ落とし、 業界最大手のファッションモデルへ転身 〇グッチ等のブランドモデル、 16雑誌のファッションモデルの...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

オシャレに、メイクに、ヘアースタイルに!毎日気を使っても、同様に体型に気を使うのは大変！どんな女性でも、いつでも100%！とはいきません。そんな中でも外せないキレイの印象を作るのは姿勢にある特徴が加わった時です。キレイをつくる姿勢の法則背筋を伸ばして、あごを引く！誰もが聞いたこと、言われたことがあるこの姿勢。その通りですが、聞いたことがある、言われたことがあるということは、それが崩れやすい！という...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

資格を取ったので自宅サロンを始めたい！自宅サロンを始めたのだけれど、どう進めていったら良いかわからない！そろそろ副業から個人事業主として開業したい！などなど・・・開業するために必要なことをワークショップ形式でお伝えしていきます(^-^)v日程第１回：2017年4月14日（金）13:00〜15:00第２回：2017年5月19日（金）13:00〜15:00第３回：2017年6月  9日（金）13:...（続きを読む）

宮崎 隆子

（メンタルヘルスコンサルタント）

いつも気をつけている食事もダイエットで、日常で、人間関係で食べ飲み大爆発！ということは誰にでもあります。翌日に襲い来る罪悪感、そして、それに比例して増える体重。そんな時の切り替え方法とは？？食べ過ぎの翌日は？まずはメリットとデメリット。○メリットとしてはたくさん食べることで、カラダはたくさんカロリーを使える！というポジティブな燃焼モードになります。〇デメリットとしては使い切れないカロリーは一定期間...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「シンプルだからこそ大変だったこと。。」日本ではもちろん、アメリカ等の海外を含めて毎年世界検索順位5位以内に入る「ダイエット」「痩せ方」「脂肪の減らし方」それだけにあらゆる方面から痩せさせることへの参入が激しい。食事一つにしてもカロリー制限、糖質制限、酵素、断食、 ファスティング、サプリ、クレンズ、単品このように幅が広すぎてどんな方面からも参入出来るため方法だけを見ると、流行りでどんどん変わってし...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

世界初のダイエット専門資格 NY、Parisダイエット専門の法人、団体からの エクササイズ、食事、体重体脂肪の管理資格発行の依頼により 新たに日本版にアレンジした ダイエットに特化した資格。 NBMA協会公認【モデルダイエットトレーナー】 【概要】 〇スポーツ選手から90日で筋肉を10キロ落とし、 業界最大手のファッションモデルへ転身 〇グッチ等のブランドモデル、 16雑誌のファッションモデルの...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

幸導塾　主宰　平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ こんばんは！ 今夜も冷えますねぇ。。 似合わないと言われますが（笑）、 炬燵大好き人間♡ これさえあれば、寒さはしのげます＾＾  昨晩は、 ジュニアスポーツメンタルトレーニング。 バドミントンクラブのメンバーで、 小学３年生～中学３年生、１１名。 毎月１回、今回で８回目になります。 皆、一...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

幸導塾　主宰　平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ こんばんは！ 本日も、いつもセミナー＆ランチ会で利用させていただいております、 パッソ・デル・マーレへ。 今日のランチはこれまたボリュームたっぷりで、 現在２１時ですが、全くお腹がすきません！（笑）  いつもお任せしているので、何が出てくるかは、お楽しみ♪ 本日のメインは、豚肉の黒ビール煮...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

○脚が長く見える！ ○パンツがキマる！ ○横から見たラインに女性らしさが出る！ バストの次に脂肪層の厚い 女性特有の武器であるヒップ。 ですが、、 ヒップにボリュームが出て 上の3つのメリットが消えてしまう、 というパターンが激増しています。。 今日は嚙み砕きながらも あえて専門的に書きます。 1.ヒップを作る筋肉 ヒップは ○大臀筋→ボリュームの要 ○中臀筋、小臀筋→高さの要...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

○脚が長く見える！ ○パンツがキマる！ ○横から見たラインに女性らしさが出る！ バストの次に脂肪層の厚い 女性特有の武器であるヒップ。 ですが、、 ヒップにボリュームが出て 上の3つのメリットが消えてしまう、 というパターンが激増しています。。 今日は嚙み砕きながらも あえて専門的に書きます。 1.ヒップを作る筋肉 ヒップは ○大臀筋→ボリュームの要 ○中臀筋、小臀筋→高さの要...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「どう痩せるかはここで決まる！」 自宅で教える！姿勢が変わる! 【モデル姿勢エクササイズ・ストレッチ】 指導者養成講座 【概要】 全く同じダイエットでも 全く同じエクササイズでも 全く同じ食事でも、 〇キレイに痩せる女性、 〇部分的に痩せない女性 〇全然痩せない女性と分かれます。 これはなぜか？？？ 全ての原因はダイエット以前の 姿勢にあります。 例えば下記をご覧ください。 写真左...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　 こんばんわ 最近は、通常業務にプラスして 打ち合わせに資料作成、決算関係のお仕事にと 活躍する場が盛り沢山で 楽しい毎日を過ごしております  　年末年始になると 「自己投資」の重要性が語られ 目標年収の何％は自己投資に当てましょうと 言われたりもしている為 一生懸命、目標を作成する方が多いと思います  　そういった考えは大切ですし 目標を立てることも素晴らしいことだと思います  　それと同...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

幸導塾　主宰　平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ おはようございます！ 今週は詰め詰めのスケジュール。 昨日は某会社を訪問させていただき、 関門海峡を一望できる環境で、 ランチをご一緒させていただきました。  全国で活躍される社長のこだわりは、 感銘を受け、インスパイアされました。 ありがたいです。  その後福岡へ移動！ 月一のラジオ出演...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

今日は、あまり巷にない「40代〜50代後半 →姿勢、きれいの保ち方」に絞ります。○姿勢、きれいの保ち方年々の筋肉量の低下で骨盤が後傾し、肩甲骨が開きやすい。そこのエクササイズ！なんて言っても、まず続きません。。見て、そうなんだ、納得！までです。「なぜか？」やるとどうなるのか？やらないとどうなるのか？の実感がないからです。例えば・歳相応、歳より上に見られるあなたは！ ・下半身が太ってきて スカートか...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

2017決定版! 「モデルフードメソッド+4講座」 ～モデルの脂肪と筋肉を減らす食事方法～ ダイエットの最重要部分である毎食の食事。 モデルの華奢な棒体型は どの様な食事で作られ維持されるのでしょうか？ 「○○だけ食べてます！」 「夜は食べません！」 「特に気にしてません！」 という話はよく聞きますが、 それを実践して、 同じようなボディになれるかと言ったら まず不可能です。 個人の経験...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

幸導塾　主宰　平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ 一月も３分の１が経過するのですねぇ・・・ バタバタのスケジュール。 レジュメ作成でパソコンの前にいる時間も長いです。 ここは頑張るとき！ 流れが来ているとき。 気合入れてます＾＾   今、 『市川海老蔵に、ござりまする。』 を観ながら、 ブログを書いています。 妻、麻央さんのインタビューを...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）