女性のダイエットが男性のダイエットに比べ圧倒的に大変なのは、体調が影響してしまうから。今日は美容皮膚科、内科の先生たちと、そんな話を対談。懸命な女性ほど、徹底してやってしまうダイエット中の糖質制限。次の3つが起こった場合、今すぐやめないと、痩せない、リバウンド、体調不良を起こしてしまいます。○低血糖○貧血○周期の痩せ期の3つのどれかが現れた時、同時に「寝ても寝ても眠い」が起こること。そのまま続けて...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 息して笑って歩くだけ 身体はこれで整えられるとわかりました。 身体がもともと持っている機能は凄いなと感じながら それ以外特別なことは何もしない日々を送っています。 YURUKU®の講座もステップアップしながらそこに向かって頂くもの。 でもそれは それしかしちゃだめー！なんて言っているのでは...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

手前みそですが、執筆した書籍が明日出版されます。 これからのSEO内部対策 本格講座(秀和システム) 最近はWebライティングの本が多数発刊されていますが、 ひとつ言えることとして、SEOに強いWebライティングは 人間向けにいかに工夫しても対象となるロボットには 響かないのです。 なぜこのことに気づかない人が多いのかとても不思議です。 ユーザー評価であることもあり...（続きを読む）

瀧内 賢

（Webプロデューサー）

理論編質問1女性はしっかり脚の筋トレしても そんなに筋肉付かないから 太くならないのでは？ん、、ではなぜ筋肉付かないのに筋トレしてるのか？仮にそうだとしたら単に重りだけ担がされる苦痛。完璧なる無駄な時間です。。答え2014年以降のアメリカ医学会の論文で下半身の筋肉の増え方は同じトレーニングで男性を100とした場合、女性は85とされています。対して上半身は男性を100とした場合女性は35とされていま...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

○猫背、肩が前に巻かれる姿勢の解消身体の連動で、肩が前に出ると背中が丸まります。すると、肋骨位置が下がる→お腹の筋肉が緩み内臓位置が下がる→骨盤が後傾しポッコリする。体脂肪は関節の動きが少ない部位につきやすい傾向があり、この状態の時は○背骨の回旋（腰を捻る）○股関節の屈曲（歩幅）○肋骨の挙上（息を吸う）動きに制限が出てしまい、結果として、その周囲であるウエスト周りに脂肪が集中します。つまり、ダイエ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

幸導塾　主宰　平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ おはようございます。 ３月に入りましたね～！ ですが、まだまだ朝夕は冷え込みますね～。  さて。 今日は病院勤務。 昨日は障がい者学童＆保育の施設、 週末は当社やスクールの講座。 ４月からは、専門学校での担当もさせていただくことになりました。 その他、スポーツメンタルトレーニング、研修、ラ...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

本日は美容誌3社のライター様とダイエット失敗の多くの原因は？のお話。やはり情報通な美容業界の方々。ダイエットが続かない原因はこの4つ。○距離的にパーソナルジムは無理がある○近場のスポーツジムで一人だと続かない○一人だと合っているかわからないから、モチベーションが上がらない○忙しい、面倒くさい常々、よし！やろう！と思ってもそれが整わない環境下では続かなくて当然です。そして多いのがグッズやサプリを買...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨日は、ソフィアフィトセラピーカレッジ様の 1day講座「ハワイアンストレスリリース講座」を受講してきました ハワイ在住のHonami先生のお話は、 ハワイの植物のことやパワースポットのことなどはもちろん、 いまのハワイ事情も手に取るようにわかり、楽しい講座でした ママキティーやノニティーはとても美味しかったので、 娘の家の分も購入 カヴァのティーもいただきましたよ 美味しい...（続きを読む）

宮崎 隆子

（メンタルヘルスコンサルタント）

先日、1級講座のアシスタントに入ってくださった、認定講師のますみさんが、素敵にアップしてくださってます！ ビフォーアフター…とってもわかりやすいので、ぜひ見てください （続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

ウーマン魅力学® 愛とパートナーシップのスペシャリスト ヒロコグレースです。   朝FBを開けると、5年前の今日の投稿が・・・。  そして思わずほっこり＆爆  5年前も”夫とのデート” 記事でした。  出会って19年になるけど、二人ともアラフィフだけど、仲良し夫婦続けています。  以下は、5年前の記事。  ワインの名前は MY LOVE・・・期間限定のワインなんですよの言葉に惹かれて。  週末...（続きを読む）

ヒロコグレース

（婚活アドバイザー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日はインストラクター養成講座&宴会でした。YURUKU®のレッスンは真面目に取り組むほどに笑顔が増えます。 笑ったほうが体が変わるからです。 そんな6時間レッスンとその後の宴会で一日中 笑いっぱなしでした^ ^ 今回のレッスンは美脚集中レッスン。 受講生のそれぞれの脚の変化に歓声が上...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

一般社団法人 日本セルフプロデュースメイク協会 代表で 人生を変えるメイクアップアーティストの星  泰衣（ほし やすえ）です。 昨日東京では、私が「1級講座」を開催し、認定講師さんが、初めての「2級講座」を開催していました。 1級講座の受講生さんからは、 「たくさんの魔法をかけてくださいまして、ありがとうございました」 「素敵な時間は、あっという間に過ぎました」 ...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

本日は2度目となる東大教授とのダイエット普及の打ち合わせへ。「アジア圏では「下腹」が重要な要素」なぜここに脂肪がつきやすいのか？体脂肪は全体的に増減するこれが学問の絶対原則。それでも下腹やウエストに集中するのは○内臓の基礎代謝の低下○食べ物による脂肪細胞の増加が関係します。〇内臓の基礎代謝の低下1日の消費カロリーの70%は基礎代謝。その約40%は胃腸の働き。ここが働かなくなるメカニズムは骨盤後傾に...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨日は新マスター3期生の最終日。認定試験の日でした。 3期生は、訳あって、覆面メイク講師チームなんです… 意味深…。 みなさんこんにちは！ 一般社団法人 日本セルフプロデュースメイク協会 代表で、 人生を変えるメイクアップアーティストの星  泰衣（ほし やすえ）です。 昨日は、またまた感動の認定試験でした。 2級、1級講座を受講し、マスター講座へと進...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日のブログ75歳！？超美脚！http://ameblo.jp/bjwalking/entry-12250754569.html の つづきです。 なんと！超美脚 写真掲載OKいただきました！ ただし足だけですよ。きゃ〜♡ YURUKU®ではつま先を正面に向けて立ちます。 その状態でまっす...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

自分整理®ナビゲーター＆アドラー心理学ELMトレーナー・スマイルリーダーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。  私・・・「捨てさせ人（びと）」です。 無理に捨てさせてるわけではありません！！！ 片付けのご相談を受けて、お客様と一緒に片付けをしていると・・・最初は躊躇されていたお客様も時間・日数とともに、「これは、もう〇〇だから、要らないわ」と捨ててもいい理由を言いながら...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 本日クラウドファンディングYURUKU®プロジェクトがスタートしました！↓↓↓https://readyfor.jp/projects/yuruku/ 現在行っている子供参加OKの【RUN&WALK講座】を さらに展開していく予定です。 今まで開催したのは昨年8月大阪・12月東京 今予定...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

幸導塾　主宰　平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ こんにちは！ 今日は一日、ガッツリ！！！ レジュメ作成と事務作業、 週末講座の準備と自己学習！ 一日でどこまでできるか？！ もはやゲーム感覚です（笑）   プレミアムフライデー？！？ ある意味、 自宅で好きな作業ができることは、 私にとってはありがたいし楽しめる時間♪ 出かけなくても、プレ...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

自分整理®ナビゲーター＆ アドラー心理学ELMトレーナー・スマイルリーダーの 宮崎佐智子です。 いつもご訪問いただきありがとうございます。       親の家の片付けと、ご自分の家の片付けで 日々片付けに追われている方も少なくないのでは ないでしょうか。       私の世代（私は５３歳　バブル世代です）の方で、 双方のご実感＆ご自分の家の片付けを そろそろ始めな...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

自分整理®ナビゲーター＆アドラー心理学ELMトレーナー・スマイルリーダーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。  何かを得るとき何かを学ぶとき何かを手に入れるとき・・・・・・本当にそれが必要かどうかじっくりと自問自答してみることが大事です。 直感も大事です。目の前に来たものを、直感で得ることも大事です。 そして、その後に、一度、自分に問うてみましょう。 「本当にそれが必要...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

幸導塾　主宰　平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ おはようございます。 瞬く間に一日一日が過ぎていきます。 TVをゆっくり見る時間もあまりないのですが、 最近好きなCMがあります。 「おつかれ、俺たち。」   お互いを認め合う。 存在を尊重する。   自分にできること、できないことってある。 なのに、 人と比べて落ち込んだり、 相手を羨ま...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

先日ブログにアップさせていただいた以下の講座を講師都合により、日程を変更いたしましたのでご案内いたします。リアルミーセラピーはあなたの願いを叶えるために、ボイジャータロットカードと12本のカラーボトルを使用して、本当の自分と向き合い様々な答えを導き出すセラピーです。 このリアルミーセラピー1day講座は、1日たった5時間でセラピストになることができます❗️  しっかりした解説書と認定証（後ほど...（続きを読む）

宮崎 隆子

（メンタルヘルスコンサルタント）

一般社団法人 日本セルフプロデュースメイク協会 代表で 人生を変えるメイクアップアーティストの星  泰衣（ほし やすえ）です。 今日は丸一日、アチーブメント株式会社の研修アシスタントに行ってまいります。 私は、昨年、一般財団法人 日本プロスピーカー協会のベーシックプロスピーカーに合格させていただきました。 今回はプロスピーカーを目指す方々の、アシスタントに入らせていただき...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

来月４日～新たなSEO書籍が発刊となります。「これからのSEO内部対策 本格講座」ですが、 このタイトルの通り、内部が中心となっていますが、 外部との連動がもっとも効くという今もっとも上位表示 に響く手法を採用しています。コンテンツSEOもささやかれるなか、指針の何もない Webライティングの抽象的な施策では、勉強した気持ち になるばかりで、何も得られることはありません。結果が出るのは必ず必然...（続きを読む）

瀧内 賢

（Webプロデューサー）

こんにちは 投資スクールブルーストーンアカデミーの 青柳仁子です。 さて、今日は、 夫婦でお金をどう管理するか、 という話です。 私の主催する 「資産ヨメ養成プログラム」 という講座があるのですが、 そこでは、続々と 結婚が決まったり、彼氏ができたり、 夫婦関係がよくなったりしていますが、 その時に必ず問題になるのが、 「お金の話をどうやってしていくか」 ということです。 まず大事...（続きを読む）

青柳 仁子

（ファイナンシャルプランナー）