齋藤 進一（建築家）- コラム「レッグプレスで腰を痛める」 - 専門家プロファイル

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齋藤 進一
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齋藤 進一

サイトウ シンイチ
( 埼玉県 / 建築家 )
やすらぎ介護福祉設計　代表
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レッグプレスで腰を痛める

- good

アメブロより更新中 2016-03-03 13:00

ジムに通う習慣になったのは良かったですが、頑張り過ぎは身体に良くないですね

マシンジムで「レッグプレス」を120-130ｋｇくらい上げていた時の事

膝を曲げた状態

ウィキペディアより


ここから膝を伸ばす際、大腿筋のみならず腰にチカラを入れてしまい、椎間板ヘルニアのような痛みが・・

ウィキペディアより


左足ふくらはぎが少し痺れた症状が出て、運動はお休みにしています。

歩くことや座ることは、なんとかなるので日常生活に支障をきたさぬ程度に動いてますｗ

整形外科において痛み止めの処方のみで、痛みが治まってから治療とのことなので、様子見ですね。


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