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いよいよジム再開
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アメブロより更新中
2016-01-05 00:01
昨年の中旬から風邪をひき、長引いたためジムは半月ほど休んでしまいました。。
運動理論からいうと3日休むと筋力が落ちてしまうそうなので、昨夜からは初心に戻り軽い負荷から始めました。
お正月の駅伝の影響か、トレッドミル（ルームランナーのような機械）は満員ｗ
アイディアが浮かばないとき、ウォーキングするとよいと言われているように、運動は認知症患者さんらの脳の活性化にも良いとされています。
デイザービスなどにも今やジム施設を完備しているところが増えました。
障がいをお持ちの方は、一度太ってしまうと体重コントロールが健常の方より大変なので、運動習慣は大切ですねｖ
海外では年齢に関係なく「ワークアウト」の習慣が一般的なので、仕事で忙しいからなどという言い訳をせずに今年も身体づくりしていこうと思います♪
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