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冬こそ２リッター
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アメブロより更新中
2014-12-04 22:22
今年の冬は昨年より寒くなりそうですね。
昨年使用しなかったコートなどの防寒着も活躍しそうな寒さです。
インフルエンザやノロウィルスも流行し始めているようで、手洗いやマスクなどの防御のほかに「冬の脱水症状」を予防することも大切だと感じます。
のどや鼻の乾燥は外気からの影響だけではなく、体内の水分バランスが崩れていることも起因しているそうです。
この時期は汗をかかないので、なかなか水分を摂る習慣が減りますが、私は1年を通じて1日に1.5～2リッターの水・お茶類を摂取しているので、今のところ予防接種を受けずに元気にしております。
また、運動習慣の有無も大きく影響しているようで、週３は最低ジム・プールでトレーニングできていますが、今月は忙しいので予定の確保に難儀中です（＞＜）
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