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平均睡眠時間は・・
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アメブロより更新中
2014-11-30 00:01
希望睡眠時間 「８時間」
現状睡眠時間 「５時間」
この３時間の差が昼間眠くなったり、睡眠障害の元になりえることだと感じます。
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生活習慣病というと
・食生活
・運動習慣
が注目されがちですが、睡眠時間が体質と合ってないことによる健康弊害は案外多いのではないでしょうか。
久しぶりに日曜日は休めるので、希望睡眠時間で休みます（＾＾）
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