歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク考案者
Norikoです。
昨日は呼吸&ウォーク講座でした。
今回は男性もご参加下さいました。
レッスン前とレッスン後のビフォーアフター写真です。

お腹周りと腰周りがとてもスッキリしていますが
YURUKU®ではお腹を凹ましたり腹筋を強化するなどのトレーニングは一切行いません。
また骨盤調整などの施術も行いません。

呼吸筋本来の動きを取り戻す練習と
腕と脚の動きを改善する練習と
姿勢のバランスの取り方歩く時の動きの改善を行いご自身で動いて頂いた結果です。

呼吸筋本来の動きを取り戻す＝イコール姿勢のバランスが良くなることです。
体のどこに息を入れるとかではなくて。
だって息を入れる場所は決まってるのですから。

息は鼻から気管を通って肺に入るでしょ？
呼吸筋本来の動きは胸郭を広げる 狭くするを呼吸に合わせて繰り返します。
それにより肺が膨らみしぼむのです。
より良い動きを取り戻せたら肺を大きく膨らませることもまた それをしぼませることも力なんて入れなくてもできるのです。
お腹ふわふわのままダイナミック呼吸できますよ！講座ではお腹触ってね！

詳しくは『息はどこに入る？お腹？』https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12331426213.html?frm=theme
を ご覧くださいね。


講座で私が自分の体で再現しお見せしていることなのですが
多くの方に見られる良くないバランスで呼吸をすると
腹横筋というお腹の筋肉を使いきゅーっと力を入れないとたくさん吐けません。

その姿勢をとることによっていつも私が行っている呼吸が意識したってできなくなるのです！
姿勢をいつもの状態に戻すしかないのです！

だからYURUKU®の呼吸講座ではもちろん呼吸練習をしますが
姿勢のバランスを変えていく練習法でもあるのです。


呼吸筋本来の動きを取り戻せたら
ウエストはくびれるしかありません
お腹も出ません
ウエストがくびれていない人お腹が出ている人
決して腹筋が弱いのではありません！！

しんどいツラいそう感じる時は
「それ、やめて」「それじゃないよ」と体が教えてくれている時だと思ってください。

息がたくさん吸えないたくさん吐けないのも
「その姿勢だと難しいよ」という体の声です。

【ご感想】
「今日、呼吸&ウォーク講座を受けてみて呼吸のやり方を変えるだけで
腕の捻じれをとるだけで脚の捻じれをとるだけで
体が整い(特に、ウエスト 腰周りが細くなり)びっくりです！
自分の中に新しい扉が開いた感じです。ありがとうございました。」
遠いところまた受け取りに来てくださりありがとうございます。
最初は肋骨がうまく動いていませんでしたがずいぶん動きが改善しましたね。
これからの変化が楽しみです！


---------------------------【お知らせ】YURUKU®考案者NorikoがYURUKU®を作り上げてきたストーリーが漫画になり12月26日に発売されたエレガンスイブ2018年2月号から連載がスタートしました。
全国の書店、またはamazonなどネットショップで⭐︎

Kindle電子書籍を出版しました。YURUKU®の基本の「き」の解説動画とリンクしたURLを巻末に掲載しています。(購読にはアプリのダウンロードが必要です)iPhone
android
『歩くことは生きること〜前に進む体は 前に進む心を作る』
↓↓↓ Kindleストア


------------------
■YURUKU®のセミナーについてどんなセミナーがあるの？何から受講するの？http://ameblo.jp/bjwalking/entry-12247970511.html

■メルマガ読者登録『それぞれのYURUKU®』YURUKU®考案者Norikoと公認インストラクターたちがカッコつけずに ありのままに書いたリレー メールマガジンです。https://sv3.mgzn.jp/sys/reg.php?cid=P612128

■YURUKU®無料会員登録セミナー情報や会員の方のみへのお知らせなどのメルマガを配信。マイページをお持ち頂けるのでセミナーお申し込みが簡単に行えます。https://www.yuruku.co.jp/registration.html


【人気記事まとめ】Norikoの身体の変化や考え方姿勢や歩き方・美脚・ダイエット身体の不調についての あれこれ▼▼▼http://s.ameblo.jp/bjwalking/entry-12213292092.html

◆information◆
YURUKU®無料会員登録
YURUKU®セミナーについて
Norikoセミナー一覧
YURUKU®公式セミナー

◾︎ご受講者の声
◾︎Noriko取材履歴
◾︎Norikoの身体機能について
◾︎Norikoの変化
◾︎YURUKU®の歴史
◾︎YURUKU®って何？