Noriko
ノリココラム一覧
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【姿勢の崩れ】筋肉の衰えでも 努力の足りなさでもない。
歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 姿勢の崩れの原因は筋肉の衰えでも努力の足りなさでもありません。 見た目だけを良くしようと力を込め続けていると良くないことが起こります。 ↓こんな風にツラい努力していませんか?(YURUKU®︎企業研修編コミックより) 良くないことは以下です。■精神的に良くない一日中 力を込めておくことはできません。 姿勢が崩れている人...(続きを読む)
足首!足首!足首!足首ー!!!
歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 姿勢と歩行をより良くしたいなら足首を変えるべし❗️❗️ 足首の骨がズレていると立ちあがって体重をかけた瞬間に脚が歪み そこから全身のバランスが崩れ筋肉にアンバランスな負荷がかかります。 まずはどうズレているかを知ることから。そして、体全体で整えていきます。 足が綺麗に整うと今まで持っていけなかった位置に頭をポンと乗せること...(続きを読む)
【ご受講者の声】緩め方は知ってはいるけれど‥
歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 昨日は東京で入門・認定1日講座を開講しました。 入門講座は公認インストラクターの大塚 美香講師 そして認定講座は私Norikoが担当しました。 入門講座で美香講師が楽しい雰囲気作りをしてくれていたので 認定講座は最初からリラックスムードでスタートできました♡ 私は 講座の最初にはいつもどういった理由でYURUKU®︎...(続きを読む)
何でそうなったの?探し
歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKU®︎を考案する前の私‥ 子供がまだ小さかった30代の頃 首筋が痛くなったり肩がこったり時々腰が痛くなったりしていました。 マッサージに行くと決まってここが固いですね〜と言われ痛いところをほぐしてもらっていました。 その時は楽になった感じがしていましたがしばらくするとまた元に戻っていました。 そして再びここが固い...(続きを読む)
「足を見れば健康リスクがよくわかる!」教えてもらう前と後
歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 1月30日に毎日放送の番組「教えてもらう前と後」で 「足を見れば健康リスクがよくわかる!」というテーマでお医者さまが解説されていました。 ■足指でジャンケンのグーをして指の付け根の骨が出ない人は 将来 「下半身太りになる」 グーをして足の指の付け根の骨が出ない原因は足指の筋肉が衰えてるから。 ■かかとの側面がガサガサの...(続きを読む)
YURUKU®︎で体を変えるのは 時間がかかる?
歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKU®︎で体を変えるのに時間がかかるんじゃないかというお声を頂くことがあります。 それは講座を開講しているインストラクターたちがずっと体と向き合ってるのをブログで読まれている方がおられるから。 インストラクターたちのYURUKU®︎を始めた動機は様々。 痛みさえ取れたらいいと言っていたインストラクター。 少しでも...(続きを読む)
筋肉量が増えてる何をしたの?”関節リウマチの方からのご感想と体の変化”
歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKU®︎公認インストラクターのブログのシェアです。 関節リウマチを患われて10数年の59歳女性の方が 2ヶ月前にYURUKUウォーカー®︎入門講座と認定講座をご受講くださいました。 そして現在入門・認定のご受講者対象の定期グループレッスンにご参加くださっています。 その方がご受講後のご報告をしてくださり その内容...(続きを読む)
人知れず何もない
歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 電子書籍の出版を私と同時期になさった中村志保里さんのハースサロンのお茶会におじゃましました。 新大阪にある居心地の良いサロンで素敵な方々とのおしゃべりが楽しくてすっかり長居してしまいました。 そして‥ 記念写真を一枚も撮ってないことに帰り道気づきました 志保里さんは 真実に気づきもっと自由に楽に生きてゆくことができるよ...(続きを読む)
素直さって‥
歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKU®︎による自分の変化や他の人の変化を見ていて色々と感じることがあります。 体の声を聞きひたすら向き合うYURUKU®︎ 過去の経験や知識を横に置いておき 体の声を素直に聞けるかどうかがとても大切なのです。 ときには自分のイケてないところを目をそらさずに見ないといけない時もあります。 まさしく 先日 取り上げ...(続きを読む)
O脚など脚の歪みがそのままでは骨盤は整わない
歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 O脚やX脚、XO脚など脚が歪んでいる状態は 大腿骨(太ももの骨)が内または外に回旋しています。 その回旋に関わっている筋肉は骨盤にくっついています。 脚が歪んだままでは骨盤は良い状態には無いと思ってください。 骨盤は前後・上下・ねじれこの3パターンで歪みます。 ほとんどの方が3パターン全てミックスされた歪み方をしていま...(続きを読む)
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