Tweet
心身のこりをほぐして、笑顔になろう！
福島 多香恵
フクシマ タカエ
(
ピラティスインストラクター 社会福祉士
)
チェアロビクス創案者 フィットネスアドバイザー
※ご質問・相談はもちろん、見積もりや具体的な仕事依頼まで、お気軽にお問い合わせください。
食べることが大好き！でもやせたい…！
-
チェアロビクス
2012-01-12 17:58
こんにちは。
今日も寒い一日となりました。
みなさま、体調は万全ですか？
今日は、食べることが大好きなあなたへ、
やせるためのワンポイントメッセージをお届けしたいと思います。
確実にやせたいのであれば、
食事の前に無糖ガムをしっかりかむことです。
そして、ガムをかんでいるときのように、
食事もしっかりかみしめましょう。
そうすると、どうでしょう？
少ない食事でも満腹感を得られるようになってきます。
それは、噛むことでしか脳の満腹中枢を刺激できないからです。
しっかり噛めるときは気持ちも落ち着いているときです。
イライラして早食いにならないように気をつけましょう。
チェアロビクスで姿勢が変わる！気持ちが変わる！
http://www.chairobics.co.jp
「チェアロビクス」のコラム
高齢者指導者のための指導者講習会のお知らせ（2022/02/21 13:02）
新型コロナウイルス感染症から心を守る~メンタルケア~（2021/05/21 19:05）
運動をはじめるときに「やっぱり、やめようかな？」と思ったら…（2021/05/09 16:05）
新型コロナウイルス予防に関する考察～その6～（2020/04/07 22:04）
新型コロナウイルス予防に関する考察～その５～（2020/04/03 18:04）
このコラムに関連するサービス
エクササイズのプロに学ぶ！骨盤運動とコアの引締め
- 料金
- 2,000円
大人になればなるほど身体のメンテナンスが欠かせません。エクササイズの専門家から正しいメンテナンス方法を学びましょう。身体のバランスを整えて腹筋群を強くします。身体がかたくて運動をあきらめていた方にお薦めします。
