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心身のこりをほぐして、笑顔になろう！
福島 多香恵
フクシマ タカエ
(
ピラティスインストラクター 社会福祉士
)
チェアロビクス創案者 フィットネスアドバイザー
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不摂生は血圧を高くする？
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チェアロビクス
2011-11-23 14:57
私たちのからだの中では、
１分間に４～５ℓもの血液が１循環しています。
重力にさからって血液を全身に届けるためには心臓から押し出す圧力が必要です。
私たちのからだには約６０％の水分がありますが、
そのなかの約三分の一といわれている細胞外液の量が血圧に関係しています。
なぜなら細胞外液の９０％が食塩水だからです。
塩分の摂取量が増えればこの外液は増加し血圧はあがります。
摂取量が減れば外液は減少します。
それでも、わたしたちの体は優秀です。
からだには外液を一定に保つ恒常性の働きがあるので、
塩分をとりすぎても尿から出して、足りなければ補ってくれるのです。
しかし、塩分の摂取量がいつもいつも多かったり、不規則だったりすると
調整機能は混乱し、上手く働かなくなってしまうかもしれません。
からだに備わった調整力をこわしてはいけません。
皆様不摂生にはきをつけましょう！（自戒を込めて…）
チェアロビクスで姿勢が変わる！気持ちが変わる！
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