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心身のこりをほぐして、笑顔になろう！
福島 多香恵
フクシマ タカエ
(
ピラティスインストラクター 社会福祉士
)
チェアロビクス創案者 フィットネスアドバイザー
※ご質問・相談はもちろん、見積もりや具体的な仕事依頼まで、お気軽にお問い合わせください。
忙しいときに硬直した筋肉をほぐす、ひとつの方法
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チェアロビクス
2015-12-25 22:52
みなさま、こんばんは☆彡
今夜は生徒さんたちとの忘年会がありました。
お話をしてみると、この季節、とにかくみなさん忙しい！
なかなか自分で自分のメンテナンスをする時間がつくれないご様子です。
忙しいという字は心を亡くすとかきますが、身体が硬くなっても、
そのSOSに耳を傾ける、心を寄せる余裕がなくなってしまうようです。
そこで気心がしれた仲間同士で他動的に筋肉を動かしてみました。
椅子に座った方の肩を、もう一人がゆっくりと痛みのない範囲内で筋肉を動かします。
心を許した仲間と話しながら動かすだけで、段々身体のつらさにに心が向き合うようになっていくから不思議です。
『右のほうが硬いね』
左右差を自分で感じるだけで、
身体って自分で調整する力も持っているとの説もありますから、
気がつくだけでも意味があるんです。
わたしも今日、ある理由から硬直していた右肩をトライしていただきました。
『あれ？自分で動かしてる？（笑）』
あら〜！！（≧∇≦）
硬直した筋肉は、他人に筋肉を委ねることさえ苦手になってしまうようです。
それでも手をかけられるだけで、結果的に楽になりました。
みなさんも、忙しくて筋肉が硬直しすぎたときには、
プロの力をかりてみてはいかがでしょうか？
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