Tweet
心身のこりをほぐして、笑顔になろう！
福島 多香恵
フクシマ タカエ
(
ピラティスインストラクター 社会福祉士
)
チェアロビクス創案者 フィットネスアドバイザー
※ご質問・相談はもちろん、見積もりや具体的な仕事依頼まで、お気軽にお問い合わせください。
インフルエンザ予防に役立つ『あいうべ体操』を効果的に実施しよう
-
チェアロビクス
2014-12-29 13:16
みなさま、こんにちは。
年末も押し迫ってまいりました。
忙しい日々が続いているのではないでしょうか？
巷ではインフルエンザが流行り、寝込んでいる方も多いと聞いております。
みなさま、大丈夫ですか？
今日はいま、さかんにマスコミでとりあげられているインフルエンザ予防に役立つという『あいうべ体操』についてのお話です。
あいうべと口を動かすことで、インフルエンザ罹患率が減っているそうです。
あいうべと口を動かすことで、唾液が出ることが影響しているとのこと。
私たちは、いかに、唾液の出にくい生活を送っているのかがわかります。
そして、この『あいうべ』なんと、2分間続ける必要があるとのこと。
早速わたしも、生徒さんとともに、砂時計をみながらあいうべを繰り返してみました。
ところが、、、唾液がでるどころか、わたしの口内はなぜかからからになっていきます。
あれ？
乾く？何故？
試行錯誤を繰り返しているうちに読めてきました。
背筋を正すことで、どど〜っと唾液がでできたのです。
どんなにいい体操でも、緊張しすぎた姿勢でも、だら〜んとした姿勢でも効果はでにくいもの。
みなさま、程よい姿勢であいうべ体操を続けてください。
インフルエンザ知らずの、年末年始をお過ごしくださいm(__)m
「チェアロビクス」のコラム
高齢者指導者のための指導者講習会のお知らせ（2022/02/21 13:02）
新型コロナウイルス感染症から心を守る~メンタルケア~（2021/05/21 19:05）
運動をはじめるときに「やっぱり、やめようかな？」と思ったら…（2021/05/09 16:05）
新型コロナウイルス予防に関する考察～その6～（2020/04/07 22:04）
新型コロナウイルス予防に関する考察～その５～（2020/04/03 18:04）
