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対象:マッサージ・手技療法

産後の猫背

心と体・医療健康 マッサージ・手技療法 2008/12/01 20:08

2人目を出産後猫背がひどくなり、腰から曲がっているのが通常の楽な姿勢になり正しい姿勢を保つのが辛いです。たまに整体に行くと数時間だけ猫背が直ります。そこの先生は筋肉が全然ないから筋肉をつけるようにとおっしゃいます。授乳している事もあり妊娠前よりも痩せて158センチ41キロしかありません。筋肉がない為でしょうか?他に原因や治療法はありますか?

obonさん ( 東京都 / 女性 / 28歳 )

回答:4件

川井 太郎 専門家

川井 太郎
整体師/あん摩マッサージ指圧師

- good

産後の猫背について

2008/12/02 00:35 詳細リンク

猫背になる要因はいくつかありますが、単純に筋肉が弱く(少なく)なるためではありません。


最近では、長時間のPC作業による猫背姿勢の固定化がよくありますが、

今回の場合、「腰から曲がっているのが通常の楽な姿勢」というのは、腰への負担を軽くするため(腰痛を回避するため)に結果的に猫背となっている状態だと思います。

産後このような症状が顕著になったことからすると、

産後のゆるんだ骨盤の戻りが悪かったり、骨盤が傾斜やねじれを起こしたりなど体の土台となる「骨盤のゆがみ」が大きくなってしまったために腰への負担が大きく腰痛も出やすなり、また、背骨をしっかりと維持するのにより多くの筋肉を緊張させなければならないので、猫背姿勢が楽になってしまうのでしょう。

そこで、信頼できる手技療法専門家(整体やカイロなど)で「骨盤の歪み」をチェックしてもらい、しっかりと整えていきましょう。



また、出産、授乳により体内のカルシウム、マグネシウムなどが不足している可能性もあります。

カルシウム、マグネシウムは、筋肉の伸び縮みに必要なため、不足してくると筋肉は縮んだまま固まった状態になります。ご年輩の女性で骨密度の低い方の多くが猫背姿勢になっているのは、筋肉がしっかり伸び縮みできず、姿勢を維持できなくなっているためです。


そこでサプリメントなどでカルシウム、マグネシウムの摂取をしたほうがよいかもしれません。



当治療センターでは、「身体のゆがみ」をモアレ写真で科学的にくわしく分析して、骨盤を中心に筋骨格関節全体を整えて、肩こりや腰痛、慢性疲労などの改善をしています。

また、独自のチェアシーン(写真)を使って猫背改善もしています。



ご参考にしてください。




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回答専門家

川井 太郎
川井 太郎
(東京都 / 整体師/あん摩マッサージ指圧師)
川井筋系帯療法治療センター 院長
03-3406-3791
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

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檜垣 暁子 専門家

檜垣 暁子
カイロプラクター

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猫背について

2008/12/02 17:45 詳細リンク

日常生活の中では前かがみ姿勢になることは多いのですが、育児ではそれがさらに頻繁になり、抱かかえたりなどの重みがかかる負担も加わり、背部の筋肉が疲労しやすくなります。丸くなる姿勢のほうが、正した姿勢より楽に感じるのは、背中の筋肉をあまり使わない状態になるためです。

前かがみ姿勢が増えると、その状態が脳にインプットされてしまい、そのまま筋肉の緊張や姿勢のゆがみに繋がる場合があります。ですから、可能であれば、こまめに前かがみと反対の動作をすると良いと思います。

例えば、部屋の中を歩く時に、胸を開くような動作をしてみる・左右の手を組んで、天井方向へ引き上げるように伸びをしながら、トイレへ向かうなど。。。日常生活でほんの短時間でも、猫背姿勢を解消できる姿勢を、つくってあげることがポイントです。

そして、悪化を防ぐためにも定期的に整体やカイロなどでメンテナンスをされることをオススメします。筋肉の量よりも、バランスや筋肉の緊張緩和、姿勢保持の機能の回復がまずは先決だと思います。

回答専門家

檜垣 暁子
檜垣 暁子
(カイロプラクター)
あきカイロプラクティック治療室 副院長

快適な状態で日常生活を送ることが、どれだけ楽かを伝えたい

何が原因でつらい症状が出てしまうかをご自身がお気付きになることが、施術を進めていく上でのポイントになると考えています。私の経験した「神経の働きが良くなるとこんなに楽になるんだ!」という感動を、多くの方に知って頂きたいと思います。

市原 真二郎 専門家

市原 真二郎
カイロプラクター

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カイロプラクティックをお薦め致します

2008/12/02 23:53 詳細リンク

ご質問有り難う御座います。
お産の影響により骨盤や股関節、腰椎等に負担が掛かり、又体調不良から腰の筋肉(大腰筋)に緊張を起こすと、猫背等になり身体が反らしにくくなります。
カイロプラクティックでは治療によって筋肉や骨格のバランスを整えたり、血液、リンパ、脳脊髄液等の循環を促進していく事によって真っ直ぐ姿勢を保つ力を付けていきます。
私の知り合いの、東京で開業されている、優秀な先生を紹介致しますので、宜しければお問い合わせ下さいね。


創術カイロプラクティック治療室
墨田区東向島2-47-13 第8安井ハウス701
TEL03-3610-3250

早川カイロプラクティック治療院
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TEL03-3419―7959


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TEL03-3553-8585

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回答専門家

市原 真二郎
市原 真二郎
(カイロプラクター)
いちはらカイロプラクティック いちはら治療院院長
0466-37-0021
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「ソフトな」施術で身体のひずみを根本から正し、改善へ導きます

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母乳のあげ方

2008/12/02 10:09 詳細リンク

母乳のあげ方を少し気にして欲してもらうと変わってくるかもしれません。

どうしても、お子さんの顔を見ながら、母乳をあげるため、猫背になるのは当たり前と言えば当たり前です。その結果、背中や肩・首に疲労が溜まり、辛さが出てくることがあります。

床(座布団を敷いて)で正座をしてあげると、自然と背筋は良くなります(膝への負担は大きくなるので、注意は必要です)。
さらに座布団やクッションなどを膝の上に置き、お子さんの高さを調節してあげると、それほど猫背にならず、母乳をあげることができます。

育児で、睡眠不足さらに疲労が重なると、身体が重だるくなってきます。出産直後もそうですが、引っ越しの後は、疲労で重いものを持ちたくなくなるのと同じで、背中の筋肉が疲れ、力が入りにくくなり、背筋を伸ばすのが困難になります(整体やマッサージで一時的に改善するのは、筋肉疲労が少し改善したため)。

残念ながら、ある程度は仕方がないので、より疲労が溜まりにくいように工夫してみては如何でしょうか?(後はストレッチやウォーキングなどでも良いですが、時期的にお子さん連れての散歩は難しい時期なので・・・)

ご参考になれば幸いです。

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