産後の猫背

猫背になる要因はいくつかありますが、単純に筋肉が弱く(少なく)なるためではありません。


最近では、長時間のPC作業による猫背姿勢の固定化がよくありますが、

今回の場合、「腰から曲がっているのが通常の楽な姿勢」というのは、腰への負担を軽くするため(腰痛を回避するため)に結果的に猫背となっている状態だと思います。

産後このような症状が顕著になったことからすると、

産後のゆるんだ骨盤の戻りが悪かったり、骨盤が傾斜やねじれを起こしたりなど体の土台となる｢骨盤のゆがみ｣が大きくなってしまったために腰への負担が大きく腰痛も出やすなり、また、背骨をしっかりと維持するのにより多くの筋肉を緊張させなければならないので、猫背姿勢が楽になってしまうのでしょう。

そこで、信頼できる手技療法専門家(整体やカイロなど)で「骨盤の歪み」をチェックしてもらい、しっかりと整えていきましょう。



また、出産、授乳により体内のカルシウム、マグネシウムなどが不足している可能性もあります。

カルシウム、マグネシウムは、筋肉の伸び縮みに必要なため、不足してくると筋肉は縮んだまま固まった状態になります。ご年輩の女性で骨密度の低い方の多くが猫背姿勢になっているのは、筋肉がしっかり伸び縮みできず、姿勢を維持できなくなっているためです。


そこでサプリメントなどでカルシウム、マグネシウムの摂取をしたほうがよいかもしれません。



当治療センターでは、｢身体のゆがみ｣をモアレ写真で科学的にくわしく分析して、骨盤を中心に筋骨格関節全体を整えて、肩こりや腰痛、慢性疲労などの改善をしています。

また、独自のチェアシーン(写真)を使って猫背改善もしています。



ご参考にしてください。




*病院でよくならなかった肩こり･腰痛･慢性疲労･アトピーなど専門

海外でも認められた,30年の実績ある川井筋系帯療法 治療センター
東京 横浜 船橋 さいたま新都心 名古屋 http://www.kawaikinkeitai.co.jp/

母乳のあげ方を少し気にして欲してもらうと変わってくるかもしれません。

どうしても、お子さんの顔を見ながら、母乳をあげるため、猫背になるのは当たり前と言えば当たり前です。その結果、背中や肩・首に疲労が溜まり、辛さが出てくることがあります。

床(座布団を敷いて)で正座をしてあげると、自然と背筋は良くなります(膝への負担は大きくなるので、注意は必要です)。
さらに座布団やクッションなどを膝の上に置き、お子さんの高さを調節してあげると、それほど猫背にならず、母乳をあげることができます。

育児で、睡眠不足さらに疲労が重なると、身体が重だるくなってきます。出産直後もそうですが、引っ越しの後は、疲労で重いものを持ちたくなくなるのと同じで、背中の筋肉が疲れ、力が入りにくくなり、背筋を伸ばすのが困難になります(整体やマッサージで一時的に改善するのは、筋肉疲労が少し改善したため)。

残念ながら、ある程度は仕方がないので、より疲労が溜まりにくいように工夫してみては如何でしょうか?(後はストレッチやウォーキングなどでも良いですが、時期的にお子さん連れての散歩は難しい時期なので・・・)

ご参考になれば幸いです。

日常生活の中では前かがみ姿勢になることは多いのですが、育児ではそれがさらに頻繁になり、抱かかえたりなどの重みがかかる負担も加わり、背部の筋肉が疲労しやすくなります。丸くなる姿勢のほうが、正した姿勢より楽に感じるのは、背中の筋肉をあまり使わない状態になるためです。

前かがみ姿勢が増えると、その状態が脳にインプットされてしまい、そのまま筋肉の緊張や姿勢のゆがみに繋がる場合があります。ですから、可能であれば、こまめに前かがみと反対の動作をすると良いと思います。

例えば、部屋の中を歩く時に、胸を開くような動作をしてみる・左右の手を組んで、天井方向へ引き上げるように伸びをしながら、トイレへ向かうなど。。。日常生活でほんの短時間でも、猫背姿勢を解消できる姿勢を、つくってあげることがポイントです。

そして、悪化を防ぐためにも定期的に整体やカイロなどでメンテナンスをされることをオススメします。筋肉の量よりも、バランスや筋肉の緊張緩和、姿勢保持の機能の回復がまずは先決だと思います。

ご質問有り難う御座います。
お産の影響により骨盤や股関節、腰椎等に負担が掛かり、又体調不良から腰の筋肉(大腰筋)に緊張を起こすと、猫背等になり身体が反らしにくくなります。
カイロプラクティックでは治療によって筋肉や骨格のバランスを整えたり、血液、リンパ、脳脊髄液等の循環を促進していく事によって真っ直ぐ姿勢を保つ力を付けていきます。
私の知り合いの、東京で開業されている、優秀な先生を紹介致しますので、宜しければお問い合わせ下さいね。


創術カイロプラクティック治療室
墨田区東向島2-47-13 第8安井ハウス701
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