泣きたくないのに涙が出ます。

はじめまして。
私は33歳の女です。

自分の流す涙について、今とても悩んでいます。

私は人と比べると、よく涙を流すタイプのようです。
感動ものの映画を見て号泣したり、人から嬉しいことを言われて、泣いたり・・・
などのシチュエーションから出る涙は、まだよいのですが、
人と話をしているうちに感情が高ぶってきたときに出る涙に困っております。

「自分の気持ちをとにかく相手に伝えたい！」
「緊張するけど、うまく話さなきゃ！」と思うと段々心臓がドキドキしてきて、そのうちに目が潤んできます。
「相手が引くから、泣いてはいけない」と思えば思うほど、涙はどんどん出てきます。

昔からそういうことがあるのですが、感情から出るものなので、仕方ないんじゃないかと考えておりました。
しかし、先日主人と話している時、
「そういう涙を理解できない。涙はもっと重要なときに流すものだ。そうでないときに泣くのは卑怯ではないか？」
と言われ、主人は今までずっとそう思っていたということを、初めて知りました。
私は、泣けば済む的な考えはもっていませんし、むしろ、泣きたくないと思っています。

どうすればこのような涙をこらえることが出来るでしょうか？
最終的には、感情が高ぶっても泣かずに話せるようになりたいと考えております。
主人に嫌な思いをさせていることがわかった以上、今の状態を克服しなければならないと思っております。

私の周りには、このような悩みを持った人がいませんので、ご意見など頂けましたら、とても助かります。
よろしくお願い致します。