情緒不安定で苦しんでいます

マテ茶さん

はじめまして。こんにちは。ひらさわです。

情緒不安定になやんでいらっしゃるんですね。
「性格に一貫性がありません。」とのことですが、状態を拝見して、
だいぶ、心労もあるようですね。 そのことがなぜ起こるのだろうか？ということは、
実際いろいろな事などをお聞きしないと、お伝えできないこともありますが、
今の状態になるまでは、結構相手に合わせていたり、仕事の立場から、
相手に気遣う状況があり、そのときからうまく、自分を癒すことがうまくできていなかったことが
原因かもしれませんね。

ご自分でも客観的に、通常な自分でもないということは、理解されていますから、
本日から、少しずつ自分のケアをしていくようにしましょう。
しかし、ずいぶん心労もあるので、徐々に解放していくようなこととなりますでしょか？

生活のパターンが、決まってしまっていますから、
変化をとりいれていきましょう。

現状、現状態はあなたが望んでいない状態かもしれませんが、
変えていくことはできますね。

過去にあったことは、徐々にでも、あったこととして、考えるようにしましょう。
今のあるようなことは、これから変えていくことにする。

変えたいということですから、望みましょう。
そのことと同時に、自分ケアをする。自分の時間をつくるということです。
意識してつくる。
日常つくている？と思うかもしれませんが、
それはなんとなく、しんどいから・・いまはというように、行動に移せていないことが
望まない状態をつくってしまうということですね。

お休みの日は、とにかくでかける、散歩でもいいですし、
公園でぼーっとしてもいいです。
そして、五感で聞こえる音、風景、風などを感じることも必要です。

リラックスできることを見つける。
わたしでしたら、朝、晩お香を焚く。気に入った香りのお香を焚いて、
自分にとってよい時間をとっているし、いい時間、好きな時間だなーと感じています。

自分が自分のペースにあわせてあげることですね。

気持ちが前にいかない時は、だれでもがあります。
そんなときは、結構、ペースが乱れています。

仕事、人とのコミュニケーションをとるときに、相手のペースにあわせていることも
多いですから、休みの日は、自分で自分のペースにあわせることをしましょう。

それを積み重ねていくと、だんだん、整ってきます。

そして、また、イライラがとなれば、夜にストレッチなどでもいいですし、
自分で自分のペースをあわせた自分ケアをしていくことで、
状態も回復していきます。

自分を責めることはなく、自分のケアをしなさいという声なのかもしれませんね。

毎晩寝る前に、いいなーと思った紅茶を飲むことを習慣にしたりして、
人とあわないときは、自分の気持ちにペースを大切にしてあげましょう。