毎日地震に怯えすぎです。

心と体・医療健康心の不安・性格改善 2016/01/25 08:53

東日本大震災で震度5強を経験してから
毎日地震に怯えるようになりました

でたらめな学者の話にビクビクしてしまったり

Yahoo!天気災害で地震いつ頃起きてるかしょっちゅう調べてしまったり

私は大学一年生です

進級条件のクリアのための勉強も、毎日怯えてしまうためにおろそかになりがちに。

目標は、成るようになるさ！ケセラセラ

前向きに毎日全力で楽しむ
そうありたいです。

旅行系に就きたいため観光系学部で学んでいます

講義中にもかかわらずこっそり地震調べては安心します
あまり気にせずたのしみたいです。
フジテレビの震災報道がトラウマのために
フジテレビのニュース番組は苦手です
フジテレビの地震の速報音も苦手です

やはり不安なくして幸せになりたいです

なにかアドバイスいただけたら幸いです

松戸のともさんさん（千葉県 / 女性 / 19歳）

回答：1件

シェシャドゥリ（福田）育子
メンタルヘルスコンサルタント

トラウマセラピーをお勧めします

2016/01/25 15:54 詳細リンク

松戸のともさん、はじめまして。
松戸こころの相談室のシェシャドゥリ（福田）と申します。

東日本大震災で震度5強を経験された時の記憶についてトラウマセラピーを受けられてはどうでしょうか？

私はEMDR、ソマティック・エクスペリエンス、あるいはブレインスポッティングの手法でトラウマセラピーをさせて頂いております。

これらのセラピーは話をする大脳新皮質に働きかける話すカウンセリングではなく、脳幹にある神経にアクセスするものです。

東日本大震災の後、職場に行けなくなった方にセラピーをさせて頂きました。
数回のセラピーで職場に復帰されました。
震災がきっかけで長期の不登校になられた方もあります。

ともさんは毎日怯えてはおられますが学校を続けておられます。
また、
「成るようになるさ！ケセラセラ前向きに毎日全力で楽しむ」
と目標をしっかりもっておられます。
これらは何よりもともさんの肯定的な側面、強みです。

学校の健康相談室でこれらのセラピーを受けることができるかどうか相談されてはどうでしょうか？
セラピーで不安は必ず軽減、あるいは無くなると思います。