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対象:体の不調・各部の痛み

運動不足について…

心と体・医療健康 体の不調・各部の痛み 2015/04/18 14:52

40代になったばかりの女です。

40を境に前後で体調不良が続くようになりました。
以前より内科、婦人科、乳腺科には通院しております。

先日、内科へ行きましたら筋肉が落ちてきているので運動して下さいと言われました。
血行が悪く冷え性なので特に下半身を鍛えるよう言われヨガを薦められました。
体操でも良いですとの事。

あまり体調もすぐれませんし元々体を動かす事が苦手な為
日常で歩いたり階段を使う事を心掛けてはいるのですが…

お金が掛からず気軽に始められる運動はありませんでしょうか?

宜しくお願い致します。

サカナさん ( 東京都 / 女性 / 40歳 )

回答:1件

市原 真二郎 専門家

市原 真二郎
カイロプラクター

- good

運動不足について

2015/04/19 16:45 詳細リンク
(5.0)

ご質問有難う御座います。
ウォーキングやヨガも良いですし、気功法や呼吸法、太極拳等、自分に有ったものを行うと宜しいかと思います。

いちはら治療院(カイロプラクティック)
神奈川県藤沢市辻堂1-3-13江戸惣ビル2F-A
TEL0120-14-0091
TEL0466-37-0021
http://ichiharachiryouin.com/

呼吸法
ヨガ
ウォーキング
呼吸

評価・お礼

サカナさん

2015/04/22 21:11

>市原様

ご回答をありがとうございました。

大変お礼が遅くなりまして申し訳ございません。

とりあえず日曜日からNHKの[みんなの体操]を始めています。

ありがとうございました。

回答専門家

市原 真二郎
市原 真二郎
(カイロプラクター)
いちはらカイロプラクティック いちはら治療院院長
0466-37-0021
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

「ソフトな」施術で身体のひずみを根本から正し、改善へ導きます

これまでに多くの偉大な先生方や師匠、素晴らしい仲間に恵まれて参りました。そのような方々に囲まれて、日々研鑽し施術に当たっております。その中で培った知識や技術、経験を患者様のお役に立てて行きたいと思っております。どうぞ宜しくお願い致します。

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