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対象:スポーツ指導・トレーニング

全身痩せと下半身痩せ

運動・スポーツ スポーツ指導・トレーニング 2014/12/10 23:59

こんにちは。二度目もすみません!

私のふくらはぎは骨盤が前のめりになっていることにこの前の質問で気づいて、
ただいま佐久間さんのブログを参考にさせてもらい、いろいろ探しているのですが、たくさんあって何がなんだか分からなくなっちゃいました…(゚o゚;

佐久間さんに質問なのですが、
おすすめの
骨盤をよくする筋トレと
ふくらはぎの筋トレ、太ももの筋トレとお腹に効く筋トレを教えていただけませか?
下半身痩せの筋トレでもいいです。

あと、ヒップの筋トレもした方がいいでしょうか?
本気で痩せて自分に自信をつけたいんです!!!よろしくお願いします…!!

まきさん

回答:1件

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

1 good

ご質問ありがとうございます。

2014/12/12 08:11 詳細リンク
(5.0)

まきさん
ご質問ありがとうございます。

体脂肪は「全体的に増減する」
「関節の動きの少ない部位に付きやすい」
これらを踏まえると
1.骨盤の傾きを無くす
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11784500462.html

2.全身の基礎代謝を増やす
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html

が効果的です。
太ももだから太もも、お腹だからお腹というわけではなく
骨格に癖がなくなれば、全身の代謝を増やすだけで
全身同じように痩せていきます。

ご参考にしてください。

代謝
脂肪
骨盤
質問
関節

評価・お礼

まきさん

2014/12/12 11:50

回答ありがとうございます。
そうですよね。まずは骨格を真っ直ぐにしなければ痩せてもきれいに痩せることはできませんよね。
その二つを日々の日課にしてダイエット頑張ります!
本当にありがとうございました!!
これからも頑張ってください!

佐久間 健一

2014/12/13 07:35

まきさん
ありがとうございます。

巷の部分痩せ方法に囚われず、
きちんとボディメイクしていけば確実のモデルボディになることは出来ます。
応援してます。

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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