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対象：マッサージ・手技療法
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４か月前に、バレーボールでの着地時に右足首を剥離骨折しました。
３週間「シーネ」を装着し、その後、週に２回リハビリと鍼灸院での電気と超音波治療に通いました。
先月からはバレーボール（ママさんです）の練習に復帰しましたが、練習に参加して１時間くらい経つと、足首（かかとのところとか）がジリジリと痛み出します。
（練習中はサポーターで固定しています）
結局、半分くらいしかチームに合流出来ません。
もう４か月も経つのにと、あせる気持ちで一杯です。
試合には、レシーバーとして始めに少しだけ出させてもらっています。
以前のように、ピョンピョンとジャンプしてスパイクを打てるようになるのは一体いつごろでしょうか？
教えてください。
よろしくお願いします。
taiyutaさん （ 大阪府 / 女性 / 41歳 ）
回答：1件
曽我 武史
あん摩マッサージ指圧師
3
スポーツを理解している方のアドバイスが必要です。
はじめまして。
TKC BODY DESIGN代表のアスレティクトレーナーの曽我武史と申します。
足首の剥離骨折とのことですが、受傷されたのは外くるぶしの部分でしょうか。
通常の捻挫は靭帯の損傷のみですが、まれに捻じった時に骨が剥がれてしまう（剥離骨折）事があります。
リハビリもされていたということですが、足首は一度損傷してしまうと関節がゆるいまま不安定感がでてしまうことがよくあります。もしくは、リハビリをしていても可動域が回復しきれていない。機能的に戻っていない事があります。本院にもアスリートが沢山きていますが、足首の捻挫後は毎日リハビリをしてもらっています。
具体的な方法としてはチューブを使って足首の強化をしたり、足指のグーパー運動、足指でのタオルつかみ、両目をつむっての片足立ちなど様々方法があります。
最終的には受傷する前よりも筋力的に強くなっている、というところを復帰の為の目標にしています。
バレーボールは跳ぶ動作と横への動きなど足首の安定性と機能性が不可欠な競技です。
taiyutaさんの場合、すでに4カ月経過し痛みも運動中以外はほぼないようですので、患部の強化をしていけば現段階でも競技復帰は可能であると思われます。
リハビリの方法等、丁寧に指導して頂ける病院や治療院が近くにあれば一度相談をしてみてはいかがでしょうか。スポーツに関心のある方がオススメです。
TKC BODY DESIGN
東京都目黒区祐天寺1-27-2
コートガーディニア201
http://www.tkc-bodydesign.com
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