寝起きの首痛・背中痛

はじめまして、ご質問ありがとうございます。

もしichimiさんがIT関連企業などで長時間のデスクワーク・同じ姿勢での趣味やカゼ症候群などで体調があまりよくない場合に発症しやすい頸筋性の筋筋膜性疼痛症候群の可能性がありまます。

この場合は起床時に頸部・背部などの関係諸筋群に筋緊張感や頸椎の運動時痛があり、
「寝違い」のような症状があります。

そして起床から2~3時間経過してから新陳代謝や血流が一時的に改善して調子があがります。

ですから錯覚して医療機関や治療院等など受診のタイミングが遅れて症状が慢性化しやすく
なります。

なお筋筋膜性疼痛症候群の場合は長時間の強い指圧などは筋が病的な際には伸長や収縮が悪い場合がございますのであまりお勧めできません。

むしろ抗酸化作用のあるサプリや電解還元水を飲用して活性酸素除去に努め・また十分な睡眠や適度なストレッチしながら深呼吸をするといった習慣が重要です。

また休日はスイミングやウォーキングなど取りいれ改善しない場合は、トリガーポイントという関連痛が頸筋や背筋付近に複数点在しているはずなのでトリガーポイント療法を専門としているクリニックや治療院を探され受診されることをお勧めいたします。

ichimiさん初めまして、Style Reformerの小林俊夫です。
この度はご質問ありがとうございます。

朝から強い背中や首の痛みは辛いですね。
色々な原因が考えられますので、一度整形外科などで検査をお受け頂く事を
オススメ致しますが、私は姿勢という点から考えをお伝えさせて頂ければと思います。

姿勢が悪く、外反母趾気味ということですが、例えば外反母趾になることで、いわゆる
土ふまずのアーチが低下をし、膝が内側に入りやすくなり、それに伴い、骨盤や
背骨が歪み・・・・という様に、姿勢に大きな影響を与えます。

また、姿勢が崩れることで筋肉のバランスが崩れ、いわゆるコリなどが生まれ、
炎症などを起こして痛みを発生させるということも考えられます。
そして、以前と姿勢が変化をしていた場合、現在の寝具が今のカラダの状態に
あっていない事で、朝起きた際に痛みが発生しやすいということも考えられるかと
思います。

痛みを少しでも和らげて頂く為に

１、病院（整形外科など）で検査をお受け下さいませ

２、お医者様から特に異常が無く、運動の制限なども無い様でしたら、
ichimiさんの姿勢に合わせた、ご自分で行える姿勢改善エクササイズを行う

などがオススメかと思います。お医者様に診て頂いても特に問題無い様でしたら、
またご相談頂ければ、ichimiさんの目的とカラダに合わせたオススメのエクササイズを
ご案内させて頂ければと思います。

是非一緒に、自分で自分のカラダのケアが行える様にしていきましょう！！
他にも何かお力になれる事がございましたら、お気軽にご連絡下さいませ。
早く良くなります様に・・・・・。

Style Reformer 小林俊夫