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対象：体の不調・各部の痛み
専門家
温めるvs冷やす
温めるVS冷やすに関しては、コラムを参考にして下さい。
http://profile.allabout.co.jp/ask/column_detail.php/10501
結論としては、今の段階だと気持ちの良い方という答が一番良さそうです。
膝の歩行に関しては、直接見ていないので、何とも言えませんが、包帯などで一度しっかり固定してあげると楽になりそうです（サポーターはきっちりと固定できないので、あまりオススメできません）。
年齢、痛みを感じた経緯、治療経過を見てみると、膝の変形がありそうです。そのため、包帯による固定が良いと思います。
痛みが取れた後に、周囲の関節や筋肉のバランスを取ると共に、周囲の筋肉の強化により再発を防ぐ。
と言う治療プランですね。
ウォーキングに関しては、
・歩いていて、痛みが強くならないこと
・翌日に痛みが残らないこと（短い距離から始めて下さい。）
を条件に可能ですが、膝の変形などがある場合は、翌日に痛みが残りそうですね。
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三ヶ月前に山に行って、五時間ぐらい歩きましたが、そのとき、ひざを痛めました。いつもは足が痛くなっても、二三日で回復していたのですが、今回は、一週間ぐらいして痛さが増してきたので、整形外科医に… [続きを読む]
まさみ2さん （東京都/56歳/男性）
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