１つ気になることが。

こんばんは。

肩の関節は、球関節といって前後･左右･内外側と全部で６方向に動き、それらが複合的に動くことによって腕を回すことができるのです。身体の中で肩と同じような関節は他に、股(こ)関節があります。これらの関節は、他の関節(例えば指の関節は曲げ伸ばしのみ)に比べ、色々な方向に動くというメリットの反面、動きすぎるので負担が大きく、１度痛めると治りづらいという厄介な関節でもあります。
まず、やぎゅうさんの現在の症状は、あまり良い状態でないと思います。じっとしていていても痛い(自発痛)という痛みがありますので、炎症を持っている可能性が十分考えられます。急性期の対処法としてRICE療法と言うものが原則となります。全て英語名の頭文字をとって、Ｒは『安静』　Ｉは『アイシング』　Ｃは『圧迫』　Ｅは『高く上げる』です。じっとしていてもいたい場合はこれらを行ってください。
肩の疾患は色々あります。腱板炎･上腕二頭筋長頭腱炎・石灰沈着性腱板炎・腱峰下滑液胞炎・腱板断裂・五十肩･インピンジメント症候群・・・

やぎゅうさんに１つ確認していただきたいことがあります。
腕を横に上げていって９０度位でご自分の力だけで保持することは可能ですか？腕が落ちてきてしまうことは無いですか？
これは、腱板断裂と言って肩を支える筋肉の断裂です。もしこれが起こっていると将来的に腕が上がらなくなってしまう可能性がありますので，なんにしても早めに整形外科(腱板断裂はレントゲンを取れば分かります。)の受診をお薦めします。
それ以外の肩の疾患であれば鍼灸院や整骨院などでの治療も十分可能ですので１度ご相談下さい。
手のシビレは、損傷部周辺での神経障害か血行不良では内科と思います。

痛みを我慢するのは、肉体的な苦痛に加えて、精神的な苦痛も加わります。
早めの治療をお薦めします。

お大事にして下さい。