鍼灸治療院が良いかと思います。

はじめまして。銀座マロニエ通り治療院の手塚です。

ゆうたっさんの症状は長時間のパソコン作業と職場環境や仕事内容
が身体への大きな負担となって起こった症状のようですね。

東洋医学では、目の機能を調節しているものを肝(かん)と呼んで
います。この肝は、眼の調節だけでなく、血の巡りの調節や、精神
状態の調節、筋肉の調節も行っているものです。ゆうたっさんは、
長時間のパソコン作業で目を酷使したことで肝の機能が衰えてし
まった事で、他の様々な症状が出てしまったと考えます。

うつと診断されたということは、既に病院には行っていると思い
ますので、そちらは続けてもらって、それと並行して東洋医学系
の治療院を尋ねるのが良いかと思います。例えば鍼灸をやってい
る治療院です。

東洋医学は心身の両方のバランスを整える医療です。相談すれば、
きっと良い治療とアドバイスをもらえると思います。

家でできる事としては、まずはツボ療法として、足の親指と人差
指の間の肉を揉みほぐしてみて下さい。症状が強いときは驚くほ
ど軽い刺激でも痛い場合がありますので、辛くない程度にもんで
みて下さい。

次に手のひらの真ん中を指圧し、そのまま腕の内側をずっと指圧
しながら上って肘の内側まで指圧して下さい。このラインは精神
的な症状に良く効きます。

最後に頭の頂点を指で数回押してみて下さい。ここはストレスに
とても良いツボです。

あとは、少しでもイイので身体を動かすことです。初めは家の
中でラジオ体操でも構いません。身体を動かすことで、体の巡り
が良くなり、精神的にも少しほぐれます。

字数制限があるのでここまでしか書けませんが、少しでも外に出
れるようになったらまた連絡を頂ければ、次のアドバイスもさせ
て頂きます。

ご参考になれば幸いです。

-----------------------------
銀座マロニエ通り治療院
手塚幸忠(てづか　ゆきただ)
http://www.ginza-maronie.com/
-----------------------------