神経に働きかけるセラピーをお受けになってはいかがでしょうか？

眞知こさん、はじめまして、シェシャドゥリ（福田）育子と申します。
トラウマセラピー、アドラー心理学に基づくカウンセリングを行っております。

眞知こさんが苦しい日々を送っておられるにも関わらず、
とても分かりやすくご自身の状態を書いておられることに心を動かされました。
「辞める前に　セラピーを受けられるという方法があります！」
ということをお伝えしたくて回答させて頂きます。
というのも　眞知こさんと同じような若い方々にセラピーをさせて頂くことが度々あるからです。

辞めると決めて会社を休んだその日に行ったケースもあります。
友人の息子さんでしたが　翌日から会社に行かれました。

辞めてから引きこもり状態だった方は少しずつ動けるようになり今は好きな仕事に就かれています。

眞知こさんの質問を拝見した時、これまでにお会いした方々、
今お会いしている方々が思い浮かびました。

「イライラしたり怒られて泣くのを我慢したり悲しくなったりした時」
というのは　神経的に見ると交感神経が優位になってます。
交感神経では防衛反応が働きます。
戦うか、逃げるかを身体が判断しますが　職場ではどちらもできないので更に神経が活発に働き、
「凍り付き」状態になります。
やめたいのにやめられない、爪を立てるという症状はそれに近い状態です。

この理論に基づいて行うセラピーがあります。
ソマティック・エクスペリエンス、ブレインスポッティングです。
どちらも会話をする必要はありません。

クライエントさんで「抜毛症」の方がおられました。
このクライエントさんは　このこれらのセラピーとEMDRセラピーで
毛を抜く行為は無くなったとのことです。

それぞれのセラピストは　サイトで調べることができます。
日本EMDR学会：https://www.emdr.jp/
ソマティック・エクスペリエンス：http://sejapan.org/
ブレインスポッティング：http://www.brainspotting-japan.org/

会社で後輩を指導されていること、
上司がしていた仕事にとり組むことになられたこと　お力がおありなのです。
好きな仕事、人間関係に恵まれた職場と　肯定的な側面をご自身で語っておられることは
眞知こさんが本来は肯定的な方であり、
多くのリソース（資源）をお持ちでもあります。

眞知こさんがどれかのセラピーをお受けになって　
本来持っておられる力が　自然に出せるようになられることをお祈り致しております。