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専門家
スポーツで使っていない筋肉を使うことが効果的です。
2014/12/09 08:08
こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
スポーツで使う筋肉を減らして、かつ基礎代謝の高いボディを作るのは
ダイエット専用のエクササイズが必要です。
スポーツでは、外から見えるような強い筋肉を必要としますが、
女性のダイエットの場合は外からは見えない筋肉の使用が効果的です。
こちらのアレンジされた基礎代謝アップエクササイズなどをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html
間食を抑える方法は、間食の内容を変えることが効果的です。
例えば、甘いものはより甘いものを欲する原因になります。
間食自体をヨーグルト、ナッツなどの糖質の低いものに変えると
あまり、食欲がわかなくなります。
ご参考にしてください。
応援しています。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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