首と背中の痛みについて

はじめまして、川井筋系帯療法の川井太郎と申します。

首肩のこりや痛み、肩甲骨周辺の痛みなどは、

頚椎部や肩甲骨部の角度が悪くなって周囲の筋肉が異常に緊張した状態になっているため、神経を圧迫したり、血液循環を悪化させたりして起こっていることが多くあります(｢身体のゆがみ｣による影響)。

特に最近では、デスクワークで長時間パソコン作業をする方のほうが多く、
また、携帯やスマホでのメールやゲーム、インターネットをする機会も
増えました。

そのため自分では気づかぬ内に猫背姿勢、特に頭頚部の前方突出
した独特の猫背姿勢(IT猫背)となってしまって、これが首や肩のこり
痛み、頭痛、そして慢性疲労などの大きな要因となっています。

「IT猫背」は、後頚部から肩で頭部を支えることとなるため、
後頭部から首肩への負担が大きく、首や肩周辺の筋肉が
固く緊張したままになりやすいのです。

また、ひどい場合には、頸椎部の生理的湾曲が崩れて、ストレートネックになり、
より負担がかかってしまっていることもあります。

コラム:IT猫背による頭痛・首肩こりが急増中! 対処法はこちら
http://profile.ne.jp/pf/kawaikinkeitai/c/c-11163/


また、自転車での姿勢が影響している可能背もありますね。

ママチャリなどは、体を垂直にした姿勢での乗るので
首や肩に負担がかかりにくいのですが、

マウンテンバイクやロードレーサータイプなどは、
前傾姿勢になって首を前方突出させ、両腕で体を支える姿勢になるため、
首や肩、背中などへの負担が大きくなります。

仮に、出勤で１時間の前傾姿勢、仕事中もＰＣなどで前傾姿勢、
休み時間にスマホで前傾姿勢、帰宅に１時間の前傾姿勢、
といった具合だとすると、首や背中への負担が大きいですよね。

ご自分でも猫背の自覚があり、より猫背になると症状が強くなることからすると、
ＩＴ猫背をはじめとする「身体のゆがみ」の影響が大きいのではないでしょうか。

まずは、仕事のときの姿勢や自転車の姿勢を今一度考えてみましょう。

また、信頼できる手技療法専門家(整体やカイロなど)で「身体のゆがみ」をくわしく分析して、
首や肩、そして、脊柱の傾斜や湾曲、猫背を自然な角度、位置に整えてみてはいかがでしょうか。
多くの場合は改善できると思いますよ。

ご参考になれば幸いです。


参考ブログ：頭痛・首肩こり・慢性疲労を解消！
http://kawaikinkeitai.blog35.fc2.com/blog-category-9.html



＊身体不調の原因｢身体のゆがみ」をモアレ写真で科学的に分析!

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