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専門家
分けたほうが効果的です。
2014/10/05 08:07
こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
筋トレと有酸素運動は分けたほうが効果的です。
筋トレは無酸素運動に分類され、有酸素運動とは使うエネルギーが異なります。
筋肉痛があっても特に影響しないでしょう。
また、筋トレ後に脂肪の燃焼率が上がることも事実ですが、
同時に筋肉もエネルギーとして使いやすくなるため
別日の方が有効です。
ご参考にしてください。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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