幸せに夢をかなえるコーチング29~セルフカウンセリング - 経営戦略・事業ビジョン - 専門家プロファイル

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丹多 弘一
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閲覧数順 2016年12月03日更新

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幸せに夢をかなえるコーチング29~セルフカウンセリング

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こんにちは☆
ゆかふぇスタイルコーチングの吉澤ゆかです。


 
あなたは今、何に幸せを感じていますか?


今日は目標を達成し、夢をかなえるために

行動を変容する助けになるメソッドをお伝えします☆

 

それは、 「セルフカウンセリング」 のための4つのフレーズ。


選択理論を土台とした、アチーブメント社の研修の冒頭で学ぶ技術です。


その4つのフレーズとは・・・


1.私は何を求めているのか?
  私にとって一番大切なものは何?
  私が本当に求めているものは?

2.その為に「今」何をしているのか?

3.その行動は、私が求めているものを手に入れるのに効果的か?

4.もっと良い方法を考え出し、実行してみよう。

思考の中で、この4つの自分との対話を経ることで、よりよい行動を取る助けになります。


ポイントは2番目で、

「何を考えているのか、思っているのか」 という思考レベルではなくて、

「何をしているのか」という行動レベルのことにフォーカスをあてること。


そしてその結果出てきた行動に対して、感情は差し挟まず、
「効果的かどうか?」を客観的に判断してみる こと。


このセルフカウンセリングを行うと、自分の中で自己評価が起きてきます。

そして、結果として、行動がよりよい方向に軌道修正されることがとても多いのです。


これも、意思の力だけに頼らず、自分との対話の中から

次に取るべき行動を選択するために、とても役立つスキルです。

 

試してみると、その効果に驚くこと間違いなしです。


「えー、ほんとかな~?」と思ったあなた、

はい、今日試してみてください!

 

***

セルフカウンセリングの4つのフレーズを使ったら効果的かも、

と思う場面にはどんなものがありますか?

***

 

今日もあなたの一日が美しさに彩られますように


愛と感謝を込めて

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(経営コンサルタント)
有限会社メビウス 代表取締役

「集めて・育てて・ファンにする」マーケティング

中小企業の経営者で「販促・広告活動へ真剣に取り組み、楽しみながら効果を上げていきたい」とお考えの方々へ。ビジネスとメンタルの両面から「集めて・育てて・ファンにする」独自のコンサルティング、および販促ツール制作で支援します。

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